產后脫發是什么原因？是不是被寶貝吃掉了營養？

相信多數的媽媽都經歷過產后大量掉發的階段，大把大把的掉發，不要說洗頭時排水孔有大量的頭發、家里地板上隨處有明顯可見的掉發。
不要說梳頭了，感覺只要輕輕一撥，頭發就從毛囊里輕而易舉地脫落了。
這就是產后掉發！頭發脫落的程度，會讓每個新手媽媽都擔心自己是不是要變成禿頭了。
有脫發困擾的不僅僅是我們這些普通媽媽，星媽也一樣。
記得《三生三世》熱播的時候，楊冪就被議論，產后脫發嚴重，發際線太高了。
大冪冪還自我調侃說，“我是一個禁不起批評的人，如果你們批評我，我就去植發。”
有些人會危言聳聽地告訴母乳媽媽，產后掉發是因為寶寶吃母乳，把媽媽體內的營養都西走了，所以媽媽才嚴重掉發的。
事實上，約有35-40％的媽媽會有嚴重的產后掉發的狀況，這是體內荷爾蒙重新調整所引起的正常現象。
頭發的生長周期分為三階段：生長期、退化期、休止期，依照這三階段經歷生長，最后脫落，周而復始的循環，讓頭發維持在一定的發量。
所以大家盡管放心，頭發不是掉了就再也不生長了呦，人家是有自己周期的。
但是懷孕的時候，因為體內的動情激素升高，會使頭發的生長期增加，并因為荷爾蒙的作用，抑制頭發從生長期進入退化期，因此進入休止期的頭發減少，掉發的狀況也減少。
所以在懷孕期間，孕婦的掉發量一般都會比平常時期減少些。
生產后因為荷爾蒙恢復原來的水平，使得生長期的頭發同時大量進入休止期，因此形成很集中的大量掉發。
一般約在產后3-4個月，可看到明顯的產后掉發，這樣的狀況多半會持續6個月左右，之后掉發的狀況就會開始減少，頭發也開始長回來，發量回復到懷孕前的正常狀況。

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所以媽媽們請不要過度擔心，多數的產后掉發都是會恢復的。但少數媽媽如果有下列的狀況發生：
1. 產后掉發超過一年，然有持續地大量掉發
2. 持續大量掉發導致明顯發禿，且少有新發長出來
這就需要尋求專業協助了。這些狀況，有時候可能是其他問題的影響，如：嚴重貧血、甲狀腺異常、產后抑郁癥、或其他營養吸收方面的問題。
雖然說多數的產后掉發是正常的生理現象，過半年就可以恢復，媽媽們不用過度擔憂或恐慌。但是媽媽們其實還是可以透過一些細節來保養自己的秀發，讓秀發盡快恢復健康的狀態：
飲食調節
人們總認為產后體虛，需要進補，尤其出現大量掉發后更需要大補特補，其實這是不正確的。產后掉發是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。
胡亂進補不可?。譴蠹銥梢遠嘍嗌閎胝廡┦澄?nbsp;，改善掉發的狀態。

鐵質：雖然說產后掉發是正常的生理現象，但嚴重的產后掉發問題中，約有三成是因為身體缺鐵所造成。鐵質在人體中式負責制造血紅素、紅血球的重要營養素。富含鐵質的食物有：豬肝、黑芝麻、昆布、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、紅蘿卜、土豆等。

蛋白質：蛋白質具有修補組織功能，也是構成頭發組織的營養素之一。富含蛋白質的食物有：紅肉、魚、家禽、瘦豬肉、牛奶、雞蛋等。

維他命A、H：補充維他命A、H ，有助于增加頭發強韌度，使頭發不易斷裂。富含維他命A、H的食物有：西紅柿、紅蘿卜、紫米、豆類等。
維他命E：維他命E具有抗氧化作用，有助抵抗毛發衰老、維持毛發健康強韌。富含維他命E的食物有：萵苣、高麗菜、堅果。

同時飲食上應該避免重口味。太咸、太辣、太油、太甜的食物，容易導致毛囊病變，讓產后掉發的狀況更嚴重。
頭發護理
選用性質溫和、適合自己的洗發用品，定期清潔頭發。有些媽媽受困傳統做月子的禁忌，在月子期間完全不敢洗頭，造成頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，容易引起毛囊炎或頭皮感染，使掉發狀況更為嚴重。
事實上，只要做好保暖，用熱水洗頭發，洗完頭發后，立刻用毛巾擦干，并用吹風機吹到頭法全干，月子期間完完全全可以讓產婦把自己洗得干干凈凈的，根本不會落下什么病根。
別讓過去因為條件不夠，給產婦的貼心建議，變成現代產婦的枷鎖。
每天梳頭發和按摩頭皮，促進頭部血液循環，有利于頭發的新陳代謝，加速新頭發的生長。
同時媽媽們也要注意，產后出現掉發狀況的時候，應該減少染發、燙發，減少化學藥劑與頭皮直接接觸的機會。
保持心情愉悅
媽媽們產后一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，緊張的情緒會加重掉發的程度。
要知道產后掉發只是一個暫時的過程，不要過度焦慮、害怕、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性掉發。
保證充足睡眠
人體代謝其主要在晚上，特別是晚上十點到凌晨兩點這個時段。如果這段時間休息不好，頭發的新陳代謝受到影響，就會加重掉發。
所以建議媽媽們盡量保證睡眠時間充足，養成定時睡眠的好習慣。
對女性來說，從單身、結婚，到懷孕、生子，這種情境轉換對媽媽們的身心而言，都有很大的影響。
產后又碰上嚴重的掉發問題，每天害怕可能會禿頭、影響美觀的煎熬，很可能就成為一個誘發產后抑郁癥的因子。
【產后脫發是什么原因？是不是被寶貝吃掉了營養？】 因此正確地認識、理解產后掉發這件事，可以有效減輕壓力。如果能再通過專注于其他事情，如照顧寶寶、工作上，來轉移自己的注意力，都可以暫時忘記產后掉發的煩惱哦！