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孕早期睡覺能平躺嗎

生活百科 孕早期

剛懷孕睡覺能平躺嗎？孕早期的4個注意事項，準媽媽們要重視 。一直都是左側臥位也很難堅持，那必須是左側臥睡姿嗎?剛懷孕的時候能不能平躺著睡呢?
【孕早期睡覺能平躺嗎】

孕早期睡覺能平躺嗎

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懷孕一個多月睡覺能平睡嗎?
答案是：當然可以 。其實，除了趴著睡，其他睡姿都可以 ， 準媽媽自己感覺怎么舒服就怎么睡，不用太擔心 。
就算是到了孕中晚期，也并非一躺下就必須左側臥位，準媽媽自己覺得舒服就行 ， 可以適當的調整睡姿 ， 只要準媽媽覺得好，胎兒也就好 。
我們都知道“左側臥位”時孕期的最佳睡姿，左側睡可以減少子宮對動靜脈的壓迫，保證胎兒充足的供氧量，利于胎兒的生長發育 ， 而且還可以緩解準媽媽水腫的情況 。
但由于剛懷孕時，胎兒還只是個“小胚胎”，到孕6周時 ， 胚胎也只有綠豆大?。ケΡΦ耐貳⒑粑低場⑾低場⑸窬低車炔趴擠只?。
所以，準媽媽可以不必從這時候就堅持左側臥位，在肚子不明顯之前，以自己覺得舒適的睡姿睡覺即可 。而且 ， 高質量、充足的睡眠，對于準媽媽和胎兒的發育來說，要比睡姿更重要 。
孕期擁有好睡眠 ， 可以借助孕婦枕
很多準媽媽孕期會睡眠不好，甚至失眠 ， 可以買個孕婦枕抱著睡 ， 一方面可以支撐準媽媽的腰部和腹部，另外一方面也可幫助準媽媽擁有更好的睡眠 。
選購孕婦枕，準媽媽要根據自己的需求去選 ， 如有的孕婦枕功能多但體積較大，如家里床小的準媽媽，可以選擇簡單、體積相對小點的孕婦枕，另外就是最好選擇中間有調節帶的孕婦枕 ， 可以根據肚子的大小進行調節 ， 躺著的時候，可以讓身體處于最舒服的狀態 。
懷孕一個多月，準媽媽還有那些其他的注意事項?
由于剛懷孕，胚胎還不穩定，因為剛懷孕一個多月的準媽媽需要注意的事項也很多，主要包括下面幾個方面：
1、多休息 ， 避免勞累
孕早期容易發生流產，因而準媽媽一定要多注意休息，避免勞累 ， 尤其是有出血的準媽媽 ， 最好能臥床休息，有必要的可以請假休息幾天 。
2、有嗜睡表現的要多睡
剛懷孕有些準媽媽會有總反犯困的表現，這是正常的早孕反應，可以多睡 。
3、不要過分看重孕酮水平
剛懷孕 ， 要去醫院驗血查孕酮HCG的水平 ， 再加上從網上看一些關于孕酮和胎停的帖子，準媽媽們會很擔心，可能過分關注孕酮的數值，其實，每個準媽媽的孕酮水平不同，即使是同一個人，不同時間測孕酮水平也會不同，但只要HCG翻倍好，也沒有腹痛和出血就不用太擔心，順其自然就好 。
4、放松心情 ， 避免緊張或壓力多大
有些準媽媽本身孕酮水平不高，檢查結果出來后，醫生會說“孕酮低，要保胎”，聽到這樣的話準媽媽都會被嚇壞，或者是身邊有發生胎停的人、自己本身年齡大等，會不由得緊張，壓力上升幾個level 。
其實要這樣想“只要媽媽好，寶寶就好”，不必給自己太大壓力 。可以通過找人聊聊天、散散步、看個綜藝節目等，讓自己放松下來，不要總緊繃著 。

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