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孕期左側睡對身體有好處嗎

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孕婦必須向左側睡嗎？醫生說 ， 只要遵循這3項原則就好 。自己往往醒來時會發現平躺著，特別擔心，看書上寫，孕早期是流產高發期，弄得自己更是心慌慌 。

孕期左側睡對身體有好處嗎

文章插圖
醫生建議孕媽向左側睡是有一定科學依據的：
左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量 ， 保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質 。
同時左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量 ?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生 。
這個專業解釋有沒有把你搞暈?
我也是有點暈 ， 不過只要記得 ， 向左側睡對胎寶是好處的 。
不過先說個讓所有媽媽放心的事，之前我們的母親們也沒有那種必須左側臥的科普，但是我們也都是活蹦亂跳的嗎?我也曾經閱讀過著名婦產科醫生鄭玉巧關于左側睡的問題，她的觀點和我自己當時的觀點是一致的 。
孕媽睡覺時可以遵循以下這三種原則：
1.睡前采取左側臥就好
【孕期左側睡對身體有好處嗎】 只要在睡前左側臥就好，中間醒了時平躺或者右側臥都沒大事;有的寶媽睡到半夜發現平躺著，就激靈一下嚇出一身冷汗來，其實是沒必要的 。
2.中間醒來后不論什么姿勢，再繼續左側臥就可以啦
醒來后也不要太糾結，直接很自然的轉向左就好啦 。
3.實在覺得左側臥不舒服的，也不要太焦慮
有的寶媽越是想著左側臥，越是覺得不舒服的，索性就不要非得左側臥了，這是人的一種心理現象，越是不想做什么，卻越變成那個樣子了，反倒就睡不好啦 。
這就是典型的被睡姿綁架的心理，到后來都成心理負擔了，這樣是得不償失的 。另外，像小云這種情況，屬于孕早期，前三個月胎兒不算大，平躺也是沒關系的，所謂左側臥也主要是在孕中期之后，以及孕晚期 。
還有孕晚期最好自己配備一個孕婦枕，睡起來更舒服些，以后哺乳時也可以使用，我當時左右睡的不舒服時，也是有買了一個孕婦枕，對睡眠有一定作用的 。

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