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女性該如何進行體質調經呢

生活百科 經期

女性朋友們經期總是有那么一點不舒服，感覺到肚子脹脹的，要不就是腰痛 ， 乏力，經血有血塊等，一旦有任何不適想到的就是吃藥 ， 調經的藥就吃，但是你是否對癥用藥呢，原來不同體質的人調經側重點是不同的 ， 因此女性如何進行體質調經呢？
（一）怕冷型體質
一到經期，腹部就有受寒的感覺 ， 經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點 。經期通常都遲來 ， 經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出 。特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高 。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪 。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重 。建議吃溫性食物 。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅寒氣 。建議可喝姜母茶與肉桂茶 。
（二）貧血型體質
容易頭暈 ， 一站起來就眼冒金星 ， 皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘 。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不適癥狀 。經血顏色是粉紅色或淺紅色 ， 經血很?。諍芏?。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上 。即使經期已經結束了還是覺得全身無力 。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足 ， 日常飲食生活要注意補血 。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶 ?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物 。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼 。
（三）血液循環不良型體質
在經期前會覺得肚子脹脹的 ， 下腹部突出，一到經期就會便秘 。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出 。經血量多 ， 第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上 。
改善小秘方：
血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物 。最好不用衛生棉條 。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理 。避免長時間坐著 ， 要多走路 ， 讓骨盆的血液循環好些 ?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶 。
（四）虛弱型體質
一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛 ， 不太有食欲，容易感冒或拉肚子 。幾乎不會有經痛現象 ， 經血是淺紅色，有時量多有時量少 ， 呈兩極化 。經期短，若是并發貧血，月經就容易遲來 。新陳代謝差 ， 水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖 。
改善小秘方：
三餐不能少 ， 多吃好消化、營養均衡的食物 。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽 。不適合做激烈運動 ， 若想運動，最好選晚餐后散步 。建議喝杜仲茶與高麗參茶 。中藥可用蓮子與黃芪 。
（五）壓力過大型體質
經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣 。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子 。每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失 。經血是一般的紅色 ， 是正常的四到五天 。有時會提早 ， 有時遲來 。
改善小秘方：
平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒 。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步 。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮 。
【女性該如何進行體質調經呢】每個月的那幾天，都是多數女人頗為煩惱的日子 。若是月經能有規律、無疼痛，那還是件省心事，但是多數女性朋友都會經受腹痛、腰酸等伴隨而來的癥狀 。針對自身的體質特點，堅持科學合理的生活和飲食習慣，才能在“例假”期間過得更輕松 。

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