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孕婦吃燕窩好還是吃海參好

生活百科 燕窩

孕婦吃燕窩好還是吃海參好孕婦吃這兩種食物各有好處 ， 建議根據自己的需求去選擇 。
燕窩和海參都是典型的高蛋白、低脂肪食物，且還含有很多其他營養物質，都是孕期所需的，食用后都有利于胎兒的正常發育 。兩者并不屬于同類型食物，所以并不好互相比較 ， 建議有條件的準媽媽可兩個都吃 。

孕婦吃燕窩好還是吃海參好

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2孕婦吃燕窩的好處補充營養
燕窩含有豐富的優質蛋白、8種必需氨基酸等和磷、鐵等微量元素，都是孕期所需的營養，孕婦適量食用可促進胎兒發育 。
促進胎兒大腦發育
燕窩中含有大量的唾液酸，這是母乳特含的一種成分，它是神經節苷脂(對神經再生有重大促進作用)的傳遞遞質，并且是大腦的組成部分，孕期攝入有助于胎兒腦結構和腦功能發育 。
【孕婦吃燕窩好還是吃海參好】 提高免疫力
燕窩中的唾液酸還可以提高孕婦的免疫力 ， 使得其少受病菌的侵害 。
預防妊娠紋
燕窩富含表皮生長因子(EGF)，能促進細胞分裂，對受損皮膚進行快速修復 ， 有助于孕婦預防妊娠紋，和產后身材恢復 。
注意事項：
孕婦不能長期大量吃燕窩，一般2-3天吃一次，每次2-3克干品 ， 或者20克的濕燕窩即可 。另外，孕婦最好是在早上或者臨睡前空腹食用，這樣能更大程度的吸收其營養 。

孕婦吃燕窩好還是吃海參好

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3孕婦吃海參的好處及注意事項促進胎兒發育
海參含有豐富的蛋白質，含有人體需要的18種氨基酸，孕婦平時吃一些海參，可補充能量，還能促進胎兒的發育 。
提高免疫力
海參含有豐富的DHA，DHA是一種多價不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必須營養物質，可提高免疫力，尤其是對胎兒腦神經細胞的發育起到了很好的作用 。
提高記憶力
海參中的DHA是構成大腦皮層神經膜的重要物質，是貯存與處理信息的重要結構，孕婦適量吃海參能促進腦發育、提高記憶力 。
補血
海參的膠質肉壁里含有豐富的鐵及海參膠原蛋白 ， 具有顯著的生血、養血、補血作用 ， 特別適用于貧血孕婦食用 。
注意事項：
海參雖好，但孕婦卻不能大量食用，以免出現肥胖、營養過?；蛘呱匣鸬葐栴} 。另外，感冒、氣喘、脾胃虛弱和過敏的孕婦也不宜吃海參 。

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