孕婦吃黑芝麻好還是白芝麻好

孕婦吃黑芝麻好還是白芝麻好黑芝麻更好。
黑芝麻和白芝麻雖然營養(yǎng)價(jià)值都很高，但具體比較起來還是黑芝麻營養(yǎng)更豐富，它含有的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素E、煙酸、維生素B1、鈣元素、鉀元素、鎂元素、鐵元素、鋅元素、銅元素、錳元素等都比白芝麻高，并且黑芝麻還有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)等功效，對孕婦的補(bǔ)益作用更強(qiáng) 。所以，孕婦吃黑芝麻更好。

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2黑芝麻和白芝麻的區(qū)別顏色不同
從名字就能知道，黑芝麻是黑色的，白芝麻是白色的。
用法不同
黑芝麻能入腎，補(bǔ)益作用更強(qiáng)，所以一般都用于食療和藥用。
白芝麻因含油量更高，所以多用于榨油，制造食品。
【孕婦吃黑芝麻好還是白芝麻好】 主要功效不同
黑芝麻性味甘、平，有補(bǔ)益肝腎、滋潤腸胃、填補(bǔ)精髓、養(yǎng)血益氣之功，故能烏須黑發(fā)、強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)虛生肌、滋養(yǎng)五臟，適合身體虛弱、須發(fā)早白、少血無力者食用。
白芝麻性味甘、平，有補(bǔ)中氣、和血脈、利腸胃之功，它的潤腸通便、滋陰護(hù)膚效果更好。

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3孕婦吃芝麻注意事項(xiàng)不管是黑芝麻還是白芝麻，孕婦食用時(shí)都應(yīng)注意下列事項(xiàng)：
1、不能多吃
芝麻雖好，但孕婦也不能多吃，一天20克左右即可，因?yàn)槌蕴嗫赡艹霈F(xiàn)上火、脫發(fā)、消化不良等問題。
2、最好早上食用
芝麻的油脂成分含量高，晚上食用不易消化，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以建議孕婦最好是在早上吃芝麻，能補(bǔ)充能量，讓一整天都精神更好。
3、不能直接食用
芝麻表層有一層稍硬的膜，直接食用不僅不宜吸收營養(yǎng)，還不容易消化，所以建議孕婦最好將芝麻加工后再食用，比如磨成粉末或者制成芝麻醬等。
4、這些孕婦不宜吃
芝麻的油脂含量高，有較好的潤腸通便效果，所以患有腸炎、腹瀉等腸胃疾病的孕婦不宜吃，以免加重病癥。
5、不能和雞同吃
芝麻和雞肉一起食用，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)中毒反應(yīng)，所以孕婦吃黑芝麻時(shí)要記得不能同時(shí)吃雞肉。