孕期到產(chǎn)后要注意些什么？從懷孕到產(chǎn)后這個階段可是一個重要的階段，孕婦是個特殊的群體，需要注意的事情很多，接下來看看吧 。
我們都知道孕期是個特殊時期，特別是在孕中晚期，胎寶寶發(fā)育需要大量的鈣，如果此時孕媽媽鈣攝入不足或流失過多，就會對胎寶寶及自身產(chǎn)生較大的影響 。那么，準媽媽們要怎么把握好時機，給腹中胎寶寶補充營養(yǎng)呢？
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一、孕期：營養(yǎng)方面的補充
孕媽媽應多吃點高鈣食物，如豆制品、蝦皮和牛奶等 ， 你吃進去的每一種元素都直接關系到胎寶寶的健康 。
但是一般到了孕中晚期，很多媽媽還是發(fā)現(xiàn)自己會腿抽筋 ， 牙齒松動，或者關節(jié)、骨盆疼痛，這就是缺鈣了!由于孕中晚期孕媽媽日需要的鈣量較多，一般飲食補足難以滿足身體需要了，因此，配上好的鈣片來補足鈣是十分必要的 。
當然懷上了小寶寶后 ， 除了鈣質(zhì)方面營養(yǎng)的補充外，孕媽媽還有一個特別需要注意的地方，葉酸的補充也是很重要的 。整個孕期前后都需要，對寶寶和孕媽都很有好處 。
二、產(chǎn)后：做好充足的準備
順利地度過了孕期，接下來我們要為產(chǎn)后做準備了 。媽媽們生完寶寶后無論喂奶出門，都經(jīng)常要抱著寶寶 ， 很容易就會有“媽媽手”，特別是剖宮產(chǎn)后媽媽腰腹變得十分脆弱，腹部傷口如果受到壓迫會導致傷口愈合不好，甚至留下后遺癥 。
在寶寶喂養(yǎng)方式上，很多媽媽會選擇母乳喂養(yǎng) 。但是剛經(jīng)歷完生產(chǎn)的哺乳期媽媽營養(yǎng)大量流失，或者母乳稀少，如果不能及時補充營養(yǎng)，不但乳汁質(zhì)量不高，還會影響到寶寶的生長發(fā)育 。
【孕期到產(chǎn)后要注意些什么】 孕期產(chǎn)后，準備好這些，媽媽過得更舒服，寶寶媽媽更健康，一起愉快迎接小生命的來臨吧!
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