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女人多吃紅色食物可以護心養顏

生活百科 南瓜

在我們中醫的食療養生上面，我們非常重視食材的顏色，不同顏色的蔬菜和水果可以發揮不同的功效和作用，所以我們要善于選擇才行，我們發現紅色的食物有著非常好的保護心臟的功效 ， 而且這些紅色的食物還能起到美容養顏的好處呢，但是并不是所有紅色的食物都有這些功能 。
我們要善于選擇一些紅色的食材來起到護心和養顏的功效，那么有什么食材可以有護心和養顏的功效呢，我們又該如何食用這些食材呢 ， 一起看下文的介紹 。
春季氣溫忽高忽低，氣壓變化大，氣候也較干燥，體內的血液黏稠度就會增高 ， 血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人特別是老年人因血管硬化，難以適應環境溫度變化 ， 容易誘發或加重心腦血管疾病 。這個時候應該吃多點紅色的食物，紅色食物進入人體后可入心、入血，具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用 。
此外，紅色食物具有極強的抗氧化性 ， 富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，還能為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素，增強心臟和氣血功能 ， 有美白養顏 ， 紅潤臉色的功效 。
1、土豆番茄牛腩湯
材料：牛腩，土豆，番茄，胡蘿卜，姜 ， 大蔥 ， 鹽，生抽，料酒 。
做法：牛肉泡一下水，去血水，洗凈切塊，焯水撈出、姜切片、蔥切段 。鍋中 ， 放姜片、蔥段 ， 加一點點料酒、生抽，放適量清水，將焯好的牛肉放入，大火煮開之后 ， 轉小火燉上1個小時左右 。空擋的時候 ， 番茄劃十字燙過開水后去皮切塊 。1小時后放入一半的番茄，繼續燉 。胡蘿卜土豆去皮切塊，等到番茄燉熟爛了將剩下的番茄及土豆胡蘿卜放入 。繼續燉到胡蘿卜土豆熟爛為止 。加少許鹽調味兒即可 。
2、紅酒番茄蝦
材料：番茄醬，料酒，虎蝦，白糖 ， 生抽 ， 葡萄酒，蔥姜蒜 。
【女人多吃紅色食物可以護心養顏】做法：蝦剪凈須腳蝦槍，料酒微微腌制下，蔥姜蒜洗凈切碎末，待用 。葡萄酒3勺、番茄醬2勺、生抽1勺、白糖2勺、鹽少許混合調汁(做的多就同比例再來一份醬汁就行)油用小火燒至五成熱，下蝦翻煎 。約5分鐘后放入蔥姜蒜末，繼續煎至九分熟 。倒入味汁繼續煎翻兩面至熟，出鍋裝盤，撒上蔥末即成 。
3、木耳山楂粥
材料：黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克 。
做法：將木耳泡發 ， 洗凈切絲 ， 大米淘洗干凈，山楂洗凈，去核，切丁 。鍋中加600ml水，把木耳絲倒進去，開中火煮，水煮開后，把淘洗好的大米倒進去，煮開后，改小火煮20分鐘，倒入切好的山楂?。蒙鬃硬煌５慕漣?0分鐘，可以使粥更快的變稠 。
4、紅棗百合蒸南瓜
材料：南瓜700克 ， 紅棗10只 ， 百合1個，白芝麻1小把，蜂蜜2湯匙 。
做法：南瓜去籽，用不銹鋼湯匙挖干凈里面的瓜馕，削去外皮，做成一個南瓜碗，紅棗清洗干凈，去核，鮮百合清洗后，一片片摘開，把紅棗、百合裝進南瓜碗里面 。蒸鍋里放一個蒸架，水開后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分鐘，等稍涼后，小心把南瓜碗移到碟子上，把碗里的汁水倒出來和蜂蜜攪拌一起，用刀切開南瓜碗，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻就可以吃了 。
5、南瓜紅米豆漿
材料：黃豆1杯，紅米1/2杯，南瓜1塊 。
做法：黃豆、紅米提前用清水浸泡過夜，南瓜去皮切小塊，將浸泡后的黃豆和紅米洗凈，與南瓜一同放入豆漿機，根據指示加入足量水，按下全豆豆漿檔，約十五分鐘即可煮熟 。
在上面的文章里面我們介紹了中醫養生食療中非常注意食材的顏色 ， 不同顏色的食材有不同的功效和作用 ， 我們發現紅色的食材有非常好的護心和養顏的功效 。上文詳細介紹了多種有護心和養顏功效的紅色食物 。

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