月經是女性朋友在每個月都會經歷的生理期，在這段時期里，眾多的女性朋友要特別注意飲食方面和身體上的變化，比如不能吃辛辣刺激的食物等等，還有注意身體上的某些特殊的變化，注意添衣保暖，那么在飲食方面也有很大的講究，下面就來看一下關于經期能不能吃玉米這個問題吧 。
玉米作為一種常見的食物，特別是在北方，很多的人們都說把玉米作為一種主食的，像北方人日常吃的面 ， 餃，很多都是玉米面做成的 ， 玉米的粗纖維含量很高 。
在經期是可以吃玉米的，但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用 。
【經期能吃甜玉米嗎】抗衰老
玉米以其成分多樣而著稱 。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用 。
防止便秘 ， 防止動脈硬化
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出 。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸 ， 其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化 。
防癌
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物 。
美膚護膚功效
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預防腫瘤 ， 同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等 ， 對保護神經傳導和胃腸功能 ， 預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效 。
降糖功效
玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用 ， 民間多用以利尿和清熱解毒 。如慢性腎炎或腎病綜合征患者 ， 可用干燥玉米須50～60克 ， 加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜 。
通便功效
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果 。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛 ， 加入白薯塊，共同煮熟 ， 喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘 。
注意事項
雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品 。吃玉米時應注意嚼爛，以助消化 。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，并盡量吃新鮮玉米 。
正因為玉米含有很高的粗纖維，所以在吃的時候一定要嚼爛，以助消化 。玉米還有一定的美容排毒的作用 ， 所以在經期的女性的可以吃玉米的 ， 而且是可以多食用的，但是對于腸胃不好的人不建議多食用玉米 。
