很多女性朋友在經期由于胃口很差所以就不吃飯，其實米飯含有豐富的碳水化合物 ， 是我們每天必須攝入的東西 ， 很多女性朋友認為米飯毫無營養 ， 這種觀點是錯誤的，在經期我們對于碳水化合物是必須的 ， 因為碳水化合物能夠起到鎮靜以及安慰神經的好處，所以經期必須攝入碳水化合物 。
另外女性朋友經期應該多吃一些菌類，因為菌類不但有豐富的維生素而且還含有多種人體需要的氨基酸，例如菌類中的松蘑被譽為食用菌之王，有抗衰老以及提高免疫力的功效 。
松蘑是目前極少數不能人工培植的野生菌之一 。松蘑除具備一般蘑菇生長條件外，還必須與松樹生長在一起、與松樹根共生 。其生長環境為海拔700到500米的陰坡或半陰坡的松樹林中 。松蘑肉質肥厚，味道鮮美滑嫩 。不但風味極佳、香味誘人，而且是營養豐富的食用菌 ， 有“食用菌之王”的美稱，不亞于猴頭、靈芝，歐美尤視之為珍品 。
抗癌作用該品提取物對S180肉瘤抑制率為80% ， 對艾氏腹水癌抑制率為70% 。曾測定14種天然的和半合成的四苯丙酚(tetraphenylphenol)結構和功能之間的關系 ， 對人鼻咽癌(KB)、白血病(P388)和人支氣管肺癌(NSCLC-N6)三種癌細胞有細胞毒作用 。
松蘑中含有鉻和多元醇，
松蘑內的抗氧化礦物質還可以抗肉瘤 ， 中醫認為，松蘑具有強身健體、益腸健胃、止痛理氣、化痰、止痛、驅蟲、抗癌和治療糖尿病的功效 。常吃松蘑可增強機體免疫力 ， 防止過早衰老等功效 。松蘑中含有相當量的維生素E ， 經常食用松蘑，有美顏健膚的功效 。松蘑有很好的抗核輻射作用 。據俄羅斯研究發現，松蘑能在遭受過核污染的地區很好地生長，而其他生物的生存則不那么樂觀 。
【經期能吃松蘑嗎】上文提出了女性朋友經常在經期出現的一個錯誤的觀點，就是認為米飯沒有營養 ， 而在經期由于胃口差就不吃米飯，其實這種做法是不對的，因為碳水化合物能起到鎮靜和安慰神經的功效，上文提到的松蘑有抗衰老和預防癌癥等功效，適合經期食用 。
