經期對于女性朋友來說是一個重要的時期，很多女性朋友在經期會出現身體浮腫，臉上長青春痘，脾氣暴躁等癥狀，這些癥狀其實當經期一過也就消失了 ， 但是這些癥狀帶給經期女性朋友非常不舒服的感覺，我們是不是有辦法可以來緩解經期出現的這些癥狀呢，答案是肯定的 ， 我們可以從飲食上來調理 。
女性朋友在經期是可以多吃一些含有豐富的膳食纖維的食品，此外女性朋友在經期可以多吃一些含有堿性的食物 ， 很多蔬菜和水果以及豆制品等都是堿性的食物 。
由棕櫚樹類(Metroxylonsp)的核或軟核加工 ， 通過機械處理，浸泡，沉淀，烘干制成的的可食用西米淀粉，最為傳統的是從西谷椰樹的木髓部提取的淀粉，經過手工加工制成 。產于馬來群島一帶 ， 西米質凈色白者名真珠西谷，白凈滑糯 ， 營養頗豐 。一般人群均可食用 。適宜體質虛弱、產后病后恢復期、消化不良、神疲乏力之人、肺氣虛、肺結核、肺痿咳嗽者食用，患有糖尿病者禁食 。
西米有大有小，市場上經常見到的是稍微偏小的那一種 。其實 ， 大粒西米也是很常用的一種原料，只是大家往往不認為它們是西米罷了，比如說珍珠奶茶，里面一粒粒的“珍珠”也是西米的一種，還有各種味型的“珍珠”，比如巧克力或各種水果味道的 ， 都是因為里面添加了其它的東西得來的 。
西米使廚房變得更浪漫 ， 用紅酒杯盛上一杯西米露，在冬日午后暖暖的陽光里，在陽臺上和愛人坐在秋千座椅上，一起分享這份甜蜜 ?；蛘咄聿蜁r，鐵藝的燭臺點燃粉粉的蠟燭，和家人同吃一份雞肉西米粥，營養體貼都在里面 。
西米性溫、味甘、健脾、補肺、化痰 ?！端幒１静荨罚褐餮a虛冷，消食 。
《柑園小識》：健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜 。
【經期能吃西米嗎】上文我們介紹了女性朋友在經期需要注意自己的飲食，經期的女性朋友可以多吃那些富含膳食纖維的食物，此外女性朋友可以多吃一些蔬菜和水果，因為蔬菜和水果都屬于堿性的食物，適合經期的女性朋友食用，上文提到的西米有豐富的營養，非常適合經期食用 。
