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高血壓怎么辦 讓你遠離高血壓的8款藥膳

生活百科 粳米

高血壓是現在常見的病癥之一 ， 那么如何預防高血壓呢？預防高血壓吃什么好呢？下面就來了解一下讓你遠離高血壓的8款藥膳 。
TOP1：芹菜粥
材料：粳米250克，芹菜(連根)120克 ， 食鹽、味精適量 。
做法：將芹菜切碎，與粳米洗凈后一起下鍋，加入適量清水，武火燒沸后 ， 改用文火熬至米爛成粥，加入食鹽、味精即可 。
食療功效：適用于高血壓及冠心病等病患者食用 。
TOP2：海參粥
材料：海參30克、粳米60克 。
做法：先將海參浸透 ， 剖洗干凈，同米煮粥，空腹食之 。
食療功效：海參性味咸、溫 。功能補腎益精;養血潤燥 。水浸海參含糖67%，蛋白質21.5% ， 脂肪0.3% ， 還含有鈣、磷、碘等物質 ?？梢哉f是很好的高蛋白，低脂肪的食用佳品 ?！侗静菥V目拾遺》認為它能“生百脈血”，《本草求原》記載它可“潤五臟，滋精利水” 。用海參治療高血壓病是很適宜的 ， 既可補虛又可軟化血管 。粳米性味甘、平 。功能健脾和胃 ， 利小便 。與海參同用，治療老年虛性高血壓甚為適宜 。
TOP3：荷葉粥
【高血壓怎么辦 讓你遠離高血壓的8款藥膳】材料：鮮荷葉一張，粳米100克 ， 白糖適量 。
做法：先將荷葉洗凈煎湯 ， 將湯與粳米同煮成粥，調入白糖 。
食療功效：每日1次 ?？汕鍩嵘蛑箍?。有降壓、調脂、減肥功效，適用于高血壓、高血脂、肥胖患者 。
TOP4：山楂合歡粥
材料：生山楂15克，合歡花30克(鮮品50克)，粳米60克，白糖適量 。
做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎 ， 留汁去渣 ， 放入淘洗凈的粳米煮粥 ， 粥熟加糖，再稍煮片刻即可 。
食療功效：解郁安神，活血化瘀 。適宜于氣滯血瘀型高血脂病人服用 。
TOP5：茄子粥
材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克 。
做法：將茄子洗凈 ， 切成絲，用沸水焯一下，瀝去水備用 。炒鍋置火上 。加植物油，燒至七成熱時，加蔥花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黃酒，熘炒至肉將熟時，加入茄絲翻炒片刻，離火待用 。將粳米淘凈，放入沙鍋 ， 加水適量，煨煮成稠粥，粥將成時，拌人茄絲、肉末，加精鹽、味精，再煮至沸即成 。
食療功效：具有清熱活血、利尿降壓的功效，適用于高血壓病、冠心病、動脈硬化癥 。
TOP6：何首烏大棗粥
材料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚 。
做法：何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥 。
食療功效：早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效 。
TOP7：胡蘿卜粥
材料：新鮮胡蘿卜粳米各適量 。
做法：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可 。
食療功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿 。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養不良等 。
TOP8：玉米須蜂蜜粥
材料：玉米須50克(鮮品100克) ， 粳米100克 ， 蜂蜜30克 。
做法：將玉米須洗凈，切碎，剁成細末，放入碗中備用 。將粳米淘凈，放人沙鍋，加適量水，煨煮成稠粥，粥將成時調入玉米須細末，小火繼續煨煮沸 ， 離火稍涼后拌入蜂蜜即成 。
食療功效：滋陰泄熱 ， 平肝降壓 。適用于肝火上炎、肝陽上亢型高血壓病 。

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