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吃什么補腎虛 五款藥膳益氣補腎強筋又健骨

生活百科 黨參

無論男人還是女人補腎是件很重要的事情，平時我們補腎的方法都有哪些？吃什么補腎呢？補腎的食物有哪些？今天小編與大家一起來學習下補腎的藥膳都有什么？其功效分別都有哪些？
吃什么補腎
山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量 。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中 ， 加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋 。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾 ， 以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合 。
海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克 。
做法：將海蛤、墨魚洗凈 ， 墨魚切段 ， 生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽 。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎 。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰 ， 配合生姜除寒 ， 黨參益氣生津 。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為“煩” 。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族 ?？梢燥嬘美須馍⒔Y的飲品來調節 。
木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只 。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克 。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結 ， 以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功 。
杜仲淮山鵪鶉湯
功效：養肝益腎，強筋壯骨 。
材料：鵪鶉1只，生切淮山60克，杜仲30克，紅棗3顆，姜、鹽各適量 。
做法：
1、鵪鶉除去內臟，洗凈 ， 汆水 。
2、紅棗去核：淮山、杜仲、紅棗和姜洗凈 。
3、將以上材料放燉盅內 ， 加適量水 ， 蓋好 ， 隔水燉2小時，下鹽調味 。
黨參淮山鵪鶉湯
功效：健脾補虛 。
材料：鵪鶉1只，生切淮山、黨參各30克，姜、鹽各適量 。
做法：
1、鵪鶉除去內臟，洗凈，斬塊，汆水 。
2、淮山、黨參、姜洗凈 。
【吃什么補腎虛 五款藥膳益氣補腎強筋又健骨】3、將以上材料放燉盅內 ， 加適量水，蓋好，隔水燉2小時，下鹽調味 。結語：今天小編給大家推薦的五款補腎藥膳，有需要的朋友可以在家試著自己做下，平日里也可以多吃些補腎的食物，比如：韭菜、雞蛋、枸杞等都是很好的補腎壯陽的食物，經常食用可補腎益氣 。

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