第一天食譜早餐：水煮雞蛋+全麥吐司+牛奶
午餐：米飯+水煮雞胸肉+ΗICIBI+青菜沙拉+黃瓜+西蘭花
晚餐：玉米半根+胡蘿卜半根+代餐粥+蘋果
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2第二天食譜早餐：**+酸奶+黑米粥
午餐：菜饅頭+西葫蘆炒菌菇+水煮蝦+胡蘿卜+煎巴沙魚+西紅柿
晚餐：紫薯+ΗICIBI+涼拌菠菜+辣椒炒苦瓜
加餐：火龍果+玉米
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3第三天食譜早餐：蒸蛋+代餐粥+獼猴桃
午餐：米飯+清炒包菜+ΗICIBI+蝦仁+雞胸肉炒豌豆+秋葵
晚餐：玉米+水煮油麥菜+小米粥+海帶
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4第四天食譜早餐：**+香菇+石榴
午餐：烤饃片+黑胡椒雞胸肉+香煎綠豆腐+豌豆炒胡蘿卜
晚餐：紅薯+水果沙拉+ΗICIBI+水煮西蘭花
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【孕婦減肥食譜 分享一周營養減脂餐】 12
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