孕婦瑜伽貓式的好處瑜伽貓式伸展動作能充分伸展背部和肩膊，改善血液循環，幫助消除孕婦身上的酸痛和疲勞 。
同時，它還能讓脊椎骨得到適當的伸展，柔軟脊椎 ， 緩解腰背疼痛，并增加身體的靈活性 。
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2貓式伸展的做法【孕婦瑜伽貓式的好處】 1.兩腿跪地 ， 兩手十指張開扶地，手臂和大腿都垂直于地面 。
2.吸氣，伸展脊椎，抬頭，抬臀 。
3.呼氣，弓背，低頭，收尾骨 。
4.吸氣，右腿腿向后，左臂伸展向前，呈一直線 。
5.呼氣，右腳尖輕輕貼地 。
6.彎曲右腿抬起，左手抓右腿 。呼氣下落，反面亦然 。
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3孕婦練習貓式瑜伽動作要注意什么1、練習時肘部不要完全鎖緊，略放松并將肘眼相對 。
2、孕婦練習時，應脆在地板上，四肢支撐身體，大腿和上臂應該與膝部垂直，與骨寬部成一條直線 ， 身體重心均勻分布在四肢上 。
3、動作不要太快，亦不要猛力將頸部前后擺動或把腰部拱后 。
4、不要過分伸展頸部 。
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