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養(yǎng)胃誤區(qū) 揭秘日常養(yǎng)胃的幾大誤區(qū)

生活百科 胃病

現(xiàn)如今由于人們的工作壓力大、飲食不規(guī)律，從而導(dǎo)致了胃病的發(fā)生率越來越高，人們也一直在研究吃什么養(yǎng)胃，殊不知自己日常生活中總是做一些傷胃的習(xí)慣，那么究竟養(yǎng)胃誤區(qū)都有哪些呢？一起來看看吧 。
當(dāng)我們覺得胃不舒服時(shí)，首先想到的就是養(yǎng)胃了，其實(shí)想要養(yǎng)好自己的胃，首先就要知道養(yǎng)胃誤區(qū)有哪些，這樣才可以盡量的避免，從而達(dá)到養(yǎng)胃的目的 。
日常養(yǎng)胃的3大誤區(qū)
誤區(qū)一：喝粥對(duì)胃病患者好
不少胃病患者認(rèn)為粥細(xì)軟，易消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān) 。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)并不全面 。
原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌 ， 而唾液中的淀粉酶可以幫助消化 。再者粥水分多，稀釋了胃液 ， 加速了胃的膨脹，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢 ， 不利于消化吸收 。
熱粥的溫度對(duì)胃的刺激也是很大的 。因此建議胃病患者們不要天天喝粥，而是要應(yīng)選擇容易消化吸收的食品 ， 咀嚼時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣才能促進(jìn)消化，才更有益處 。
誤區(qū)二：喝牛奶對(duì)胃有好處
胃部酸脹不適時(shí)，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服 。這是因?yàn)榕Ｄ滔♂屃宋杆?nbsp;， 暫時(shí)形成一層胃黏膜保護(hù)層，因而感到舒服，但經(jīng)常喝牛奶就未必對(duì)胃病患者有利了 。
現(xiàn)已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強(qiáng)，若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的 。豆?jié){則是個(gè)不錯(cuò)的選擇 。
誤區(qū)三：姜對(duì)胃病患者有益無害
人們普遍認(rèn)為姜可暖胃，胃部不適時(shí)喝碗姜末水是常見的事 。胃病患者根據(jù)自己的情況 ， 偶爾用之，且無不良反應(yīng)，未嘗不可 。
我們需要知道 ， 姜是刺激性食物，過量食用會(huì)刺激胃酸分泌，容易引起胃部的不適或是加重胃痛的病情 。若想用姜來治胃病那么可以用中醫(yī)辨證來治療 ， 不同的方劑采用對(duì)癥的治療 。
這樣飲食更容易傷胃
1、經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口 。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡 ， 為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃 。
2、長(zhǎng)期吃素
常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康 ， 還會(huì)損害中老年人的腎功能 。
3、經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料 。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)對(duì)胃照成一定的負(fù)擔(dān) ， 甚至?xí)哪I臟的能量，影響腎功能 。
4、吃寒涼食品
中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼食品，會(huì)令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退 。是因?yàn)槲改c道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài) ， 在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會(huì)使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛 。因此不宜多吃 。
5、吃太咸
科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的 。飲食過咸對(duì)健康不利 ， 原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽 。
因此 ， 飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義 。
6、喝飲料代替水
要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中 。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助 。
而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等 ， 濃度很高，相對(duì)水分較少 。所以 ， 朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣 。
傷胃的習(xí)慣
不守時(shí)
“廢寢忘食”似乎成了很多上班族的習(xí)慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康 。
胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷 ， 以便于及時(shí)消化食物 。
胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害 。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高 。
飲食不潔
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發(fā)生、發(fā)展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致 。
幽門螺桿菌會(huì)寄生在胃及十二指腸的黏膜中 ， 但患者的口腔和唾液中也存在這種細(xì)菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率 。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時(shí)，分餐制就顯得更為重要 。
晚餐過飽
早飯遺忘、午飯簡(jiǎn)單應(yīng)付、晚上“大吃大喝”、睡前來點(diǎn)夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會(huì)在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞 。
晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會(huì)影響睡眠、導(dǎo)致肥胖 ， 還會(huì)迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作” 中，胃液分泌過量會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)期如此 ， 就會(huì)導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病 。
狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃后 ， 需要經(jīng)過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道 。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收 。
狼吞虎咽會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān) ， 使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降 。
過度疲勞
無論是從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作都會(huì)導(dǎo)致疲勞過度 ， 這不但會(huì)使機(jī)體的抵抗力下降，而且會(huì)使胃黏膜的防御作用削弱 。
容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào)，而胃酸過多、黏液減少就會(huì)使胃黏膜受到損害 。
精神緊張
不少胃病的發(fā)生與發(fā)展，都與人的情緒和心態(tài)密切相關(guān) 。當(dāng)一個(gè)人處在緊張、煩惱或憤怒時(shí)，這些不良情緒就會(huì)影響胃的分泌、運(yùn)動(dòng)、消化等功能 。因此，長(zhǎng)期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人 ， 容易患胃潰瘍 。
酗酒無度
每天喝少量的紅酒有利于身體健康 。但如果酗酒無度，酒精不但會(huì)損傷肝臟、導(dǎo)致皮膚脫水、殺死腦細(xì)胞 ， 還會(huì)直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血 。此外，飲酒還會(huì)延緩胃潰瘍的愈合過程 。
嗜煙成癖
煙草不但會(huì)傷害人體的呼吸系統(tǒng) ， 而且對(duì)胃的損傷也不可小視 。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎 。
這是因?yàn)?nbsp;， 煙草中的尼古丁會(huì)從幾個(gè)方面?zhèn)ξ葛つぃ焊蓴_胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃里 ， 而膽汁中的膽鹽等成分對(duì)胃黏膜有很強(qiáng)的損傷作用;直接腐蝕胃黏膜 。
吃什么養(yǎng)胃
紅棗
常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血 ， 調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效 。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對(duì)脾胃有好處 。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效 。
山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養(yǎng)胃功效 。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材 。
山藥
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物 。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等 。
紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化 。
紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥 。
南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜，增進(jìn)消化等營養(yǎng)價(jià)值，具有排毒護(hù)胃的功效 。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥 ， 熬湯 ， 也可做成南瓜餅等 。
【養(yǎng)胃誤區(qū) 揭秘日常養(yǎng)胃的幾大誤區(qū)】胡蘿卜
胡蘿卜又稱小人參，也具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素，具有滋潤(rùn)腸胃的功效 。胡蘿卜即可生吃，也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料 。
結(jié)語：以上內(nèi)容就是一些常見的養(yǎng)胃誤區(qū)，希望可以引起大家的重視，在生活中一定要避免做一些傷胃的習(xí)慣，即使工作再忙，也要遵循科學(xué)的飲食習(xí)慣，這樣才能避免自己患上胃病 。最后祝大家身體健康，遠(yuǎn)離疾病 。

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