腎的功能有哪些？相信對(duì)于這個(gè)問(wèn)題肯定是有很多都是不知道的 。雖然每個(gè)人都有腎 ， 但是知道的人卻并不是很多 。那腎有什么功能呢？今天小編就來(lái)為大家解答一下，同時(shí)還會(huì)告訴大家一些補(bǔ)腎的食物 。想要知道的朋友就趕緊來(lái)看看吧 。
腎的功能
我們每個(gè)人生下來(lái)就具有腎 ， 那大家可否知道腎在我們身體中有什么功能嗎？如果不知道的話(huà)，下面小編就來(lái)為大家介紹一下腎的功能吧 。
一、排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物和進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)
人體每時(shí)每刻都在新陳代謝，在這個(gè)過(guò)程中必然會(huì)產(chǎn)生一些人體不需要甚至是有害的廢物，其中一小部分由胃腸道排泄外，絕大部分由腎臟排出體外，從而維持人體的正常生理活動(dòng) 。
此外，腎臟還能把進(jìn)入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)排出體外 。有些化學(xué)藥品中毒會(huì)給腎臟造成損害，就是因?yàn)檫@些化學(xué)藥品的排除要經(jīng)過(guò)腎臟的緣故 。如果腎臟有了?。廡┒勻頌逵瀉ξ鎦實(shí)吶判故艿接跋歟?廢物在體內(nèi)積聚，就會(huì)引起各種病癥 。我們把腎臟的這種保留營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出毒素的作用形象地稱(chēng)作“血篩子” 。
二、通過(guò)尿的生成，維持水的平衡
這個(gè)功能是腎的主要功能之一 。但血液流過(guò)腎小球的時(shí)候，或因?yàn)閴毫Φ年P(guān)系而濾出一種可以跟血漿醫(yī)一樣的液體 ， 而這種液體不含有蛋白質(zhì)，被稱(chēng)之為原尿 。
【腎的功能 腎不好怎么調(diào)理】原尿通過(guò)腎小管時(shí)又將其中絕大部分水、全部的糖和一部分鹽重新吸收，送回血液，大部分氮不再吸回 。剩下的含有殘余物質(zhì)的濃縮液體就是尿，約占原尿的1% 。正常人一天尿量為1000-2000毫升，一般呈淡黃色 ， 比重在1.003-1.030之間 。比重過(guò)高、過(guò)低或固定不變，尿量過(guò)多過(guò)少均有腎功能不全的可能 。
三、維持體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡
腎臟對(duì)體內(nèi)的各種離子(電解質(zhì))具有調(diào)節(jié)作用 。像鈉離子(Na+)的調(diào)節(jié)特點(diǎn)是多吃多排、少吃少排、不吃不排;對(duì)鉀離子(K+)是多吃多排、少吃少排、不吃照排;對(duì)氯離子(Cl-)是伴隨Na+的吸收排泄，H+、氨(NH3)的分泌過(guò)程來(lái)完成 。
另外腎臟還調(diào)節(jié)磷(p3-)、鈣(Ca2+)、鎂(Mg2+)等離子的平衡 。這些電解質(zhì)平衡對(duì)體液的滲透壓穩(wěn)定很重要 。另外腎臟對(duì)體內(nèi)酸堿平衡也起調(diào)節(jié)作用，腎臟能把代謝過(guò)程中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)通過(guò)尿液排出體外，并能控制酸性和堿性物質(zhì)排出的比例 ， 當(dāng)任何一種物質(zhì)在血液中增多時(shí)，腎臟就會(huì)把增多的部分排出去 。同時(shí)腎臟還能制造氨和馬尿酸，以保持和調(diào)節(jié)酸堿平衡 。很多腎臟病人出現(xiàn)酸中毒，就是因?yàn)槟I臟失去了維持體內(nèi)酸堿平衡的功能而產(chǎn)生的 。我們不妨把腎臟調(diào)節(jié)體內(nèi)水分，保持內(nèi)環(huán)境(電解質(zhì)、滲透壓、酸堿度)穩(wěn)定的功能稱(chēng)作“調(diào)節(jié)器”或“穩(wěn)壓器” 。
四、調(diào)節(jié)血壓
由腎臟分泌的腎素可使血壓升高 ， 當(dāng)限制鈉攝入或鈉缺乏時(shí)，血漿容量減少和腎臟血液灌注壓力降低時(shí)，以及直立體位時(shí)，腎素從細(xì)胞中分泌出來(lái) ， 即具有活性，可使血漿中的血管緊張素原脫肽而成為血管緊張素Ⅰ，再經(jīng)轉(zhuǎn)換酶的作用而成為血管緊張素Ⅱ，通過(guò)血管緊張素Ⅱ和醛固酮的作用 ， 使血壓升高 。同時(shí)腎臟分泌的前列腺素又具有使血壓下降的功能，前列腺素主要是通過(guò)增加腎皮質(zhì)血流量，促進(jìn)利尿排鈉，減少外周血管的阻力 ， 擴(kuò)張血管而達(dá)到降壓的作用 。
五、促進(jìn)紅細(xì)胞生成
腎臟可分泌促紅細(xì)胞生成素，作用于骨髓造血系統(tǒng)，促進(jìn)原始紅細(xì)胞的分化和成熟，促進(jìn)骨髓對(duì)鐵的攝取利用，加速血紅蛋白、紅細(xì)胞生成，促進(jìn)骨髓網(wǎng)織紅細(xì)胞釋放到血中 。貧血的程度與腎衰程度成正比，其血、尿中的促紅細(xì)胞生成素均降低，而用外源性促紅細(xì)胞生成素，可以糾正腎性貧血 。
六、促進(jìn)維生素D的活化
維生素D在體內(nèi)必須經(jīng)腎臟轉(zhuǎn)變?yōu)?，25-二羥維生素D3才能發(fā)揮其生理作用 。腎臟的皮質(zhì)細(xì)胞含有1位羥化酶，維生素D先在肝臟25位羥化酶的作用下 ， 轉(zhuǎn)化為25-羥維生素D3，最后在腎臟1位羥化酶作用下，轉(zhuǎn)化為1，25-二羥維生素D3即活化的維生素D3 。它能促進(jìn)胃腸道鈣磷吸收;可促使骨鈣轉(zhuǎn)移、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)及軟骨鈣化;促進(jìn)腎小管對(duì)磷的重吸收，使尿磷排出減少;可抑制甲狀旁腺素(pTH)的分泌 。
補(bǔ)腎食物
在我們生活中會(huì)有很多人出現(xiàn)腎不好的情況，而當(dāng)出現(xiàn)腎不好的時(shí)候，可以吃一些以下這個(gè)食物對(duì)于腎不好是有很好的效果的 。
1、干貝滋陰補(bǔ)腎
又稱(chēng)江珧柱 。性平 ， 味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之 。
2、鱸魚(yú)補(bǔ)肝腎
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú) 。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃 ， 又可補(bǔ)肝腎 ， 益筋骨 。
3、栗子補(bǔ)腎壯腰
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功 ， 對(duì)腎虛腰痛者最宜食用 。
4、山藥潤(rùn)肺益腎
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精 。凡腎虛之人，宜常食之 。
5、枸杞子補(bǔ)肝益腎
性平 ， 味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜 。
6、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用 。
7、核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用 ， 常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品 。
8、何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人 。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜 。
腎臟不好怎么調(diào)理
1、健康生活習(xí)慣
飲食宜清淡，減少食鹽的攝入 ， 每日食鹽量
2、控制體重
肥胖患者患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常患者的3～4倍 。對(duì)于肥胖病人要控制熱量過(guò)多攝入，堅(jiān)持體育鍛煉，保持體重平穩(wěn)下降，切勿盲目節(jié)食 ， 以避免過(guò)度減肥引起營(yíng)養(yǎng)不良神經(jīng)性厭食等疾?。?尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損 。
3、慎用藥物
治療疾病時(shí)要細(xì)看說(shuō)明書(shū)，大多數(shù)藥物均標(biāo)注是否有腎毒性或禁忌癥等，避免長(zhǎng)期服用腎毒性藥物 。某些抗生素多種鎮(zhèn)痛藥(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各種血管造影劑以及某些中草藥(如關(guān)木通廣防己雷公藤等)均可引起腎臟損害，應(yīng)慎用 。
4、控制血壓水平
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō) ， 控制血壓在預(yù)防高血壓腎病方面起著極其重要的作用 。若血壓在140/90毫米汞柱以上 ， 則應(yīng)遵醫(yī)生指示規(guī)律服用降壓藥物，且必須在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可擅自停藥，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的心腦腎等病變 。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于腎的功能以及補(bǔ)腎的一些食物 ， 相信大家看完之后也是知道了腎的具體功能了 。所以 ， 當(dāng)出現(xiàn)腎不好的時(shí)候 ， 要記得吃以上這些食物進(jìn)行補(bǔ)腎哦，這樣的話(huà) ， 腎就可以恢復(fù)原有的功能了哦 。
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