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孕婦，坐月子，哺乳期的寶媽可吃的食物有哪些？

生活百科 禁忌食物

孕婦 ， 坐月子，哺乳期的寶媽可吃的食物有哪些？誰說孕期什么都不能吃 。今天就給各位孕媽、坐月子、哺乳期的寶媽們帶來8種可食的“零食”
蛋糕
蛋糕又名:
孕媽能吃蛋糕嗎？ 能吃！ 蛋糕含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和礦物質 ， 營養價值較高，但也存在能量過高、反式脂肪、色素、香精等食品添加劑含量高等問題 。準媽媽可以食用蛋糕 ， 但是不能吃太多，否則容易發胖 ， 還會加重身體代謝負擔 。坐月子能吃蛋糕嗎？ 能吃！ 產婦可以食用蛋糕，但是要適當吃，不然容易發胖 。盡量不買加氫化植物油的蛋糕 。目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋 。哺乳期能吃蛋糕嗎？ 能吃！ 哺乳媽媽可以食用蛋糕，但盡量不要買添加了大量色素和香精的蛋糕 。蛋糕內外的顏色最好接近原色，除了少量點綴 ， 最好少用濃重的顏色 。另外，蛋糕中的熱量和脂肪含量都比較高，哺乳期的媽媽應盡量少吃 。
【孕婦，坐月子，哺乳期的寶媽可吃的食物有哪些？】

孕婦，坐月子，哺乳期的寶媽可吃的食物有哪些？

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海苔
海苔又名:
孕媽能吃海苔嗎？ 能吃！ 海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富 。對孕媽咪來說是不錯的零食 。但我們在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準孕媽咪，更應該嚴格限制鈉鹽的攝取 。坐月子能吃海苔嗎？ 能吃！ 海苔營養豐富，口味脆爽，是產后坐月子媽咪的不錯零食，只要是對紫菜不過敏的都可以食用，但要注意不可過量食用哦！最好選擇低鈉鹽的海苔來吃 。哺乳期能吃海苔嗎？ 能吃！ 哺乳期的媽媽可以少量食用海苔 ， 但不能多吃 ， 這是因為干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用 ， 一次最好不要超過1兩 。
切糕
切糕又名: 瑪仁糖
孕媽能吃切糕嗎？ 能吃！ 孕媽可以吃切糕 。但是因為切糕糖分很高，熱量很高 ， 有孕期糖尿病的孕媽不能多吃 。坐月子能吃切糕嗎？ 能吃！ 產婦可以吃切糕 。切糕中含有的核桃仁、葡萄干、紅棗等食材的營養都是很豐富的，適量進食還是可以的 。哺乳期能吃切糕嗎？ 能吃！ 哺乳期可以吃切糕 。但是切糕糖分很高，熱量也很高，想要在產后瘦身的媽媽們還是要忍住想吃的心 ， 塑體比較重要哦 。
手抓餅
手抓餅又名:
孕媽能吃手抓餅嗎？ 能吃！ 孕媽可以吃手抓餅，為了保證飲食均衡，手抓餅可搭配雞蛋、培根、蔬菜等輔料 ， 香酥可口 。坐月子能吃手抓餅嗎？ 能吃！ 產婦可以吃手抓餅 ， 但是要講究攝入營養成分均衡哦，因此在做手抓餅可以加入培根、雞蛋以及不同種類的蔬菜 ， 香酥又清爽 。哺乳期能吃手抓餅嗎？ 能吃！ 哺乳期可以吃手抓餅，但是不要吃太上火的手抓餅，避免引起體內上火，影響乳汁的質量 。
月餅
月餅又名:
孕媽能吃月餅嗎？ 能吃！ 可以吃但應該適量 。雖然月餅的餡料營養可口，吃月餅也能補充一些營養素 。但是畢竟月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病 。同時月餅是烘烤食品，吃多了會上火，還容易導致肥胖，建議孕婦適量吃些即可 。坐月子能吃月餅嗎？ 能吃！ 月子期間可以吃月餅 ， 但是不能吃太多，因為月餅是糯米制品，難以消化并且非常油膩 。月子里產婦的腸胃功能還沒有完全恢復 。建議少吃 。吃一小塊是沒有大問題的 。哺乳期能吃月餅嗎？ 能吃！ 哺乳期媽媽可以吃少量月餅 ， 但不要多吃，因為月餅熱量高同時難以消化 。而哺乳期需要飲食均衡，如果攝入過多月餅就無法多吃其他食物 。
餅干
餅干又名:
孕媽能吃餅干嗎？ 能吃！ 準媽媽能夠食用餅干，不過餅干只能當成是輔食而非主食 。對準媽媽來說，最好別吃太甜和太油的餅干，比如曲奇餅干等最好少吃 。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅 。坐月子能吃餅干嗎？ 能吃！ 產婦都能夠食用餅干，不過需要注意的是，餅干只能作為輔食不能作為主食 。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅 。哺乳期能吃餅干嗎？ 能吃！ 餅干的主要營養成分是碳水化合物和脂肪，蛋白質、礦物質、維生素含量低 。為了達到酥脆口感，餅干中添加了大量飽和脂肪 ， 其中可能含有較多的反式脂肪酸 。偶爾吃還是可以的，但是不要吃太多 。
粽子
粽子又名: 筒粽
孕媽能吃粽子嗎？ 能吃！ 孕婦可以適量吃些粽子，但不能多吃 。這是因為制作粽子的主要原料是糯米，油性及黏性都比較大，過量進食很容易引起消化不良，因此，孕媽不宜多吃 。坐月子能吃粽子嗎？ 能吃！ 產婦可以吃粽子，但是不宜多吃 ， 有胃病、腸道病患者不宜吃，因為粽子不易消化 。哺乳期能吃粽子嗎？ 能吃！ 粽子不好消化，可以吃但不宜吃太多哦，適量就好 。
葡萄干
葡萄干又名: 烏珠木、美國黑珍珠
孕媽能吃葡萄干嗎？ 能吃！ 葡萄干富含鐵、鈣等礦物質，是準媽媽的滋補佳品，不過由于其含糖量較高，每次食用要適量，不宜過多 。坐月子能吃葡萄干嗎？ 能吃！ 葡萄干是一種很有營養的食品 ， 是對產后貧血、體質虛弱的產婦來說有很好的療效 ， 有利于身體復原 。哺乳期能吃葡萄干嗎？ 能吃！ 葡萄干肉軟清甜，鐵和鈣含量十分豐富，是哺乳媽媽的滋補佳品 。建議哺乳期可直接生吃葡萄干 ， 或者加生姜皮加水煎服，都能給自己和寶寶補充全面營養 。嬰幼兒期能吃葡萄干嗎？ 36+36個月以上能吃! 建議不要給3歲以下的寶寶吃葡萄干，容易卡到氣管引起窒息 。3歲以上，飲食有咀嚼吞咽習慣的寶寶可以吃少許 。

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