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養生誤區 小心生活中10種錯誤的謠言

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隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始關注養生，正確的養生方法能夠對身體起到健康裨益，如果是錯誤的方式，不僅起不到養生效果，對身體健康還會受到威脅 。那么在日常生活中哪些錯誤的養生認知？下面就跟下小編一起來了解下吧！
流鼻血時抬高下巴、聰明的人腦袋大、飯后要刷牙、每天梳頭100下有益健康……世界上容易被搞錯的常識遠比你知道的還要多 。是時候刷新你的知識庫了，一起來看看你被下面哪些說法騙過吧 。
錯誤一：流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上 ， 但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息 。
正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球 ， 輕壓鼻翼，并將頭部向前傾 ， 或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血 。
錯誤二：每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭 。如果是干性發質的長發，就比較適合多梳頭 。不過最好用天然鬃毛制成的梳子 ， 這樣更不易傷頭皮 。
錯誤三：汗是臭的
汗是沒有味道的 。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的 ， 但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物 。
錯誤四：飯后立即刷牙
吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質 ， 這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用 。
正確做法是，先漱口 ， 過半小時后再刷牙 。
錯誤五：藥物對男女效果一樣
最新研究表明 ， 藥物對男女療效絕對不一樣 。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞 ， 但對女性卻效果不大 。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性 。
錯誤六：刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬 。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫
正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可 。
【養生誤區 小心生活中10種錯誤的謠言】錯誤七：走路比站著耗費體力
因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松 。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松 。
錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道 。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來 。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了 。
錯誤九：廁所是很不衛生的地方
經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了 。家庭細菌研究專家發現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多 。
錯誤十：聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵 ， 腦結構才最重要 。人腦的功能是由神經網絡決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關 。
飲食誤區
1，不吃東西有助于減肥——錯誤
長時間不進食會導致人體內胰島素生成紊亂，而胰島素正是幫助細胞吸收糖分的關鍵，因此不進食反而會使人發胖，適得其反 。
2，吃豆芽丟棄豆瓣——錯誤
有人在吃時只吃上面的芽而將豆瓣丟掉 。事實上 ， 豆瓣中含維生素C比芽的部分多2-3倍 。再就是做蔬菜餃子餡時把菜汁擠掉，中國保健維生素會損失70%以上 。正確的方法是 ， 切好菜后用油拌好，再加鹽和調料，這樣油包菜，餡就不會出湯 。
3，用小火炒菜營養損失少——錯誤
維生素C、B1都怕熱，怕煮 ， 據測定，大火快炒的菜 ， 維生素C損失僅17% ， 若炒后再燜，菜里的維生素C將損失59% 。所以炒菜要用旺火，這樣炒出來的菜，不僅色美味好 ， 而且菜里的營養損失也少 。燒菜時加少許醋，也有利于維生素的保存 。還有些蔬菜如黃瓜、西紅柿等，最好涼拌吃 。
4，吃菜時不要喝湯——錯誤
許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上 ， 燒菜時 ， 大部分維生素溶解在菜湯里 。以維生素C為例，小白菜炒好后 ， 維生素C會有70%溶解在菜湯里，新鮮豌豆放在水里煮沸3分鐘，維生素C有50%溶在湯里 。
5，炒菜時多吃蔬菜——錯誤
有些人為了減肥不食脂肪而偏愛和肉一起炒的蔬菜 。研究發現 ， 凡是含水分豐富的蔬菜 ， 其細胞之間充滿空氣，而肉類的細胞之間卻充滿了水，所以蔬菜更容易吸收油脂 ， 一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸魚或炸排骨所含的油脂還多 。
6 ， 吃素不吃葷——錯誤
時下素食的人越來越多，這對防止動脈硬化無疑是有益的 。但是不注意搭配、一味吃素也并非是福 。吃素至少有四大害處：一是缺少必要的膽固醇，保健門戶而適量的膽固醇具有抗癌作用;二是蛋白質攝入不足，www.51bjmh.com這是引起消化道腫瘤的危險因素;三是核黃素攝入量不足 ， 會導致維生素缺乏四是嚴重缺鋅 ， 而鋅是保證機體免疫功能健全的一種十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏鋅 。
7 ， 牛奶和豆類混食有毒——錯誤
無論是牛奶還是豆子在被消化，時都會在體內釋放大量氣體，刺激腸道蠕動 。將二者混食會引起腹痛等癥狀，但不存在毒性 。
8，牛奶能治療胃潰瘍——錯誤
牛奶能中和消化道中的酸性物質，因而能暫時緩解疼痛，然而牛奶中含有的鈣反而會增加上述酸性物質，結果就是一段時間后疼痛癥狀更加明顯 。
9，用加熱過的洋蔥摩擦腹部能減緩腹痛——部分錯誤
熱量能使內臟器官肌肉得到放松，進而減緩疼痛感 。實際上用一袋溫水就夠了，而且還不必去聞洋蔥那令人反感的氣味 。
10 ， 生雞蛋倒入啤酒或橙汁里更有營養——錯誤
生雞蛋不容易消化 ， 而且在營養價值上同煮熟的雞蛋沒有區別 。
總結：養生保健是不分年齡、性別的 。只要讓自己身體健康，就離不開科學的養生方法 。上面九大養生誤區一定要避免，為了更好的養生，一定要認真看完 。結合小編給大家推薦的養生保健方法，希望能夠幫助大家擁有更健康的身體，助你延年益壽，活得更年輕！

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