現(xiàn)在冬天到了 ， 很多人會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候穿上很多的衣服 ， 為了身體取暖能夠更方便，同時(shí)，也是為了自己不再被嚴(yán)寒侵襲，那么，在對(duì)冬季防寒保暖這方面我們應(yīng)該怎樣去穿衣呢？傳錯(cuò)衣服有的時(shí)候會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)威脅的哦 ， 下面就讓360常識(shí)網(wǎng)小編教你怎樣在冬季的時(shí)候穿衣更保暖吧 。
在冬季的時(shí)候，我們知道中醫(yī)上面講“去寒就溫，無(wú)泄皮膚，逆之則傷腎”，也就是說(shuō)，在冬季的穿衣的時(shí)候我們應(yīng)該要慎重 ， 有很多人可能會(huì)覺得，多差un基層或者是裹得緊一點(diǎn)才能夠更加的暖和 ， 但是其實(shí)上面，在冬季的時(shí)候穿衣過(guò)緊的話 ， 會(huì)讓我們身體的熱量更加容易向往散發(fā)，這樣反而不利于身體的保暖，其實(shí)穿寬松的舒適的衣服會(huì)更好，下面小編就為大家提供幾個(gè)穿衣的誤區(qū)，看看你是否中槍啦 。
羽絨服沒有過(guò)腰
穿半身羽絨服，長(zhǎng)度最好過(guò)腰 。
俗話說(shuō)：寒從腳底生 。秋冬保暖要從下半身開始 。羽絨服雖然保暖，但如果長(zhǎng)度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致越來(lái)越冷 。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進(jìn)冷空氣，使上半身也變冷 。
如果穿半身羽絨服，除了長(zhǎng)度最好過(guò)腰，同時(shí)增加下半身衣服厚度 。
衣服層層裹緊
并不是衣服穿得越多越暖和 。有時(shí)候?qū)扇馓状┰谝黄穑止煤芫o，保溫作用反倒不明顯，會(huì)讓人覺得更冷，這是因?yàn)橐路A層之間的空氣變得很少，失去了那個(gè)空氣層，熱傳導(dǎo)加快 。
其實(shí)只要穿對(duì)三件衣服即可
在最外面的防風(fēng)層穿上意見羽絨服或者是厚的棉衣 。羽絨服以及棉衣中的絨都應(yīng)該是比較蓬松的，這樣可以吸收更多的空氣能夠形成很好的保護(hù)層，不容易讓外面的冷空氣進(jìn)入 。
中間穿一件薄毛衣
里面穿一件舒適、吸汗的貼身內(nèi)衣就可以了 。
在室內(nèi)也穿高領(lǐng)衣
冬季天氣寒冷，許多人習(xí)慣穿一些高領(lǐng)毛衣、高領(lǐng)衫、高領(lǐng)棉襖等以此來(lái)保暖 。但是穿高領(lǐng)衣也應(yīng)分場(chǎng)合 。在寒冷的室外這么穿 ， 可以防止脖子受寒，但進(jìn)了溫暖的室內(nèi)，應(yīng)讓脖子放松透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)帶走身體熱量，讓人感覺更冷 。比起高領(lǐng)服裝 ， 可穿可脫的外套顯然更好 。
高領(lǐng)衣服雖能有效抵御冷風(fēng)侵襲、顯出纖纖秀頸，但選購(gòu)時(shí)要適當(dāng)注意衣領(lǐng)的高度和硬度，衣領(lǐng)的上緣與下頜要有一段距離 ， 領(lǐng)扣不要系得過(guò)緊，給脖頸留下一點(diǎn)自由活動(dòng)的空間和余地 。
襪筒太短
秋冬要做好腳踝的保暖工作 。如果襪子太短或不穿襪子，讓腳踝裸露在外 ， 就易受涼，建議穿長(zhǎng)筒襪，可以有效保護(hù)腿腳 。此外，襪子不能太厚襪口不能太緊 。
內(nèi)衣過(guò)緊
選擇內(nèi)衣的時(shí)候，最好是選擇薄而柔軟的，尤其是應(yīng)該注意不能夠過(guò)度的勒腹溝以及腰部 。塑身的內(nèi)衣或者是貼身的謹(jǐn)慎內(nèi)褲是很容易束縛身體的 ， 時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)容易影響身體的淋巴液以及血液的流動(dòng)，這樣會(huì)讓人更加的冷 。
出汗后不馬上換衣服
如果衣服被汗?jié)瘢皶r(shí)更換 。冬天在溫度較高的室內(nèi)或運(yùn)動(dòng)后，可能會(huì)出汗 。如果衣服被汗?jié)瘢皶r(shí)更換，否則被冷風(fēng)一吹，容易著涼感冒 。
緊身褲襪+長(zhǎng)筒靴
緊身褲襪外搭長(zhǎng)筒靴是很時(shí)尚 ， 不過(guò)長(zhǎng)筒靴不利于透氣 ， 鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松懈，讓冷空氣漏進(jìn)去 ， 進(jìn)而令腿腳發(fā)冷 。
此外，緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成，不利吸汗，還會(huì)造成腳臭 。
圍巾捂鼻
冬天寒風(fēng)刺骨 ， 裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風(fēng)和凍鼻頭的不適 。但是 ， 圍巾往往有細(xì)小的絨毛或纖維，還會(huì)有一些細(xì)菌微粒，很容易就會(huì)被吸入體內(nèi)，引發(fā)呼吸道感染 。
正確做法是戴圍巾的時(shí)候 ， 要把鼻子嘴巴都露出來(lái)，以保持呼吸順暢 。
如果不是污染嚴(yán)重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對(duì)冷空氣的處理能力會(huì)被人為地減弱 ， 稍微受寒 ， 反而容易感冒 。
常穿超短裙 ， 長(zhǎng)腿變成了“象腿”
盡管是寒冬臘月，街上也不乏穿超短裙的倩影 。在冷風(fēng)颼颼中穿超短裙除了導(dǎo)致腿部寒冷之外，常會(huì)令人感到雙腿發(fā)麻 ， 疼痛難忍 。這是因?yàn)橄轮茉诤浯碳は拢瑸楸４骟w溫不得不拼命收縮痙攣，使得下肢血流供應(yīng)減少 ， 神經(jīng)、肌肉和皮膚因缺血而損傷 。
長(zhǎng)年累月使下肢動(dòng)脈血管內(nèi)膜增厚，管腔狹窄 ， 血流減少，腿便會(huì)疲乏無(wú)力、酸麻冷痛 。下肢靜脈血管則可能長(zhǎng)期淤血擴(kuò)張，形成靜脈曲張，此時(shí)顯露的就不是纖纖長(zhǎng)腿，而是青筋突現(xiàn)的臃腫“象腿” 。到這個(gè)份上，只怕恨不得用長(zhǎng)褲嚴(yán)密裹實(shí) ， 不露分毫了 。
天冷別裹成“粽” 透氣保暖要兩不誤
天氣漸寒，不少老人喜歡用厚衣服把自己包裹起來(lái) 。這樣“全副武裝”雖然能抵御寒氣 ， 但也會(huì)造成行動(dòng)不便、皮膚缺氧甚至引發(fā)心腦血管問(wèn)題 。專家提示，中老年人冬季可別穿太緊 。
專家表示，老人冬天不宜選擇領(lǐng)口過(guò)高、過(guò)緊的衣服 。
過(guò)緊的衣物可能壓迫頸動(dòng)脈竇 ， 引起反射性心跳減慢，血壓下降，甚至引起暈厥、休克可能 。另外 ， 領(lǐng)口過(guò)緊，或者過(guò)緊的高領(lǐng)毛衣也容易使頸部血管受壓，供應(yīng)大腦血液減少，引發(fā)腦供血不足 ， 加重心臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心血管疾病 。
除了領(lǐng)口不宜過(guò)緊意外 ， 袖口也不宜過(guò)緊 。曾智桓表示，因冬天周圍血管收縮 ， 周圍循環(huán)較差，袖口過(guò)緊更加影響周圍靜脈回流 ， 導(dǎo)致遠(yuǎn)端肢體腫脹、發(fā)紫，尤其是下肢，長(zhǎng)時(shí)間褲頭、襪口過(guò)緊可能導(dǎo)致下肢腫脹、發(fā)涼，甚至靜脈血栓，引發(fā)肺梗塞等風(fēng)險(xiǎn) 。
衣服過(guò)重增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)
過(guò)去，御寒的衣物給人的觀念都是大而厚實(shí) ， 這樣才能御寒擋風(fēng) 。然而，過(guò)重的衣物對(duì)于骨質(zhì)狀況不良的中老年人來(lái)說(shuō)，卻是有一定的風(fēng)險(xiǎn) 。曾智桓指出，冬季寒冷 ， 老人活動(dòng)較遲緩，過(guò)厚、過(guò)重的衣服更加影響活動(dòng) 。棉襖過(guò)厚且重，導(dǎo)致老人活動(dòng)更加不便，尤其某些老人腎功能欠佳，上廁所頻多，反復(fù)穿脫，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易引發(fā)感冒 。厚重衣服可能引起跌倒 。
老年人多有骨關(guān)節(jié)問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間穿厚重衣服可引起關(guān)節(jié)酸痛、乏力 。專家建議 ， 雖然冬季保暖很重要 ， 但是并不是穿得越多越好 。“衣服過(guò)多 ， 影響透氣，稍活動(dòng)易引起出汗，貼身衣服汗?jié)窈蠼?jīng)冷風(fēng)一吹又容易受涼 。”他如是說(shuō) 。
御寒衣物不需多 重點(diǎn)部位保護(hù)好
對(duì)于中老年人冬季保暖的要點(diǎn)，曾智桓表示，要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多 。
保暖不在于厚、多 ， 而是要落實(shí)在重點(diǎn)部位，如上半身要注意背部、前胸和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖 。可加一件棉背心，外出戴帽 ， 對(duì)防止受涼有很大幫助 。
此外 ， 專家建議 ， 貼身衣服最好用純棉衣物 ， 不宜將化纖衣服作為貼身衣物穿著 。因?yàn)榛w衣物在冬季易產(chǎn)生靜電、對(duì)皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢及刺激 。但有些關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用化纖制成的褲子，因?yàn)榛w產(chǎn)生的靜電，對(duì)緩解關(guān)節(jié)炎疼痛有一定的幫助 。
保暖選雙好鞋 夜間活動(dòng)慎防著涼
老年人末梢循環(huán)較差，容易感覺腳冷 。此時(shí)，就應(yīng)該在腳上下功夫 。對(duì)于容易手腳發(fā)冷的中老年人，曾智桓建議 ， 要給自己選雙好鞋 。
【穿對(duì)三件衣服整冬不怕冷】在冬季，最好穿防寒性能較好的棉襪和仿毛尼龍襪，穿保溫、透氣、防滑的棉鞋 。不宜穿高跟、過(guò)于厚重的鞋 。
此外，對(duì)于容易起夜的中老年人 ， 曾智桓表示 ， 夜間氣溫低，有心腦血管疾病的老人起夜要注意防止受涼，枕邊可備一件厚點(diǎn)的外套，方便起夜時(shí)披上 。晨起時(shí)注意多飲水，外出前先在室內(nèi)多走動(dòng)，使身體發(fā)熱或微微出汗后穿好厚薄適宜的衣物外出鍛煉 。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文我能夠了解到，在冬季的時(shí)候原來(lái)穿衣也是有講究的 ， 穿好衣服能夠讓你的身體不在寒冷 ， 能夠讓你在冬季的時(shí)候也能夠擁有一個(gè)健康的好身體 ， 所以，千萬(wàn)不要為了漂亮而不顧自己的身體健康，適當(dāng)?shù)拇┮稽c(diǎn)保暖性能比較好的衣服對(duì)我們的身體取暖也是很有好處的哦 。
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