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影響身高的因素

生活百科 身高

現(xiàn)在好多家長都在擔心自己的孩子長不高，孩子在青春期時是最長個的時候，好多家長會抓住這個時間為自己家的孩子補充營養(yǎng)，陪著自己的孩子做運動 。大家知道關于還長高的因素用哪些嗎？那么，讓360常識網(wǎng)的小編告訴你，一起來看看吧 。
好多數(shù)據(jù)表明，孩子在青春期生長突增中，身高的增長的速度飛快 。這段時間孩子長高的原因主要是骨骼的發(fā)育 。這期間 ， 男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可達10～12厘米 。女孩平均每年可增高5～7厘米 ， 最多可達8～10厘米 。這主要靠下肢和脊柱的增長 。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長 。
這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了 。由于女性的骨骺閉合一般比男性早 ， 所以成年女性比男性矮。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，這就要進一步了解可能影響身高的因素：
(1) 身高與成熟早晚有關
成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高 。一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人，就較快達到終止點;較晚發(fā)生的 ， 也較晚達到其終點 。
尤其是早熟的少女不再長高的時間段，然而對于晚熟的少女來說，她們還是在不停的長高 。因此 ， 晚熟的少女就比較高 。身高長得最快的時期是青春前期 。
【影響身高的因素】女孩在月經(jīng)初潮的前一年，身高的增加可以達7～8厘米，而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲 ， 身高增加可達10～12厘米 。
(2 )身高與營養(yǎng)有關
從某種意義上說，身高是營養(yǎng)物質(特別是蛋白質)“堆砌”起來的 。構成人體的蛋白質的物質有5～10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給 。
如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成 ， 有助于全身各組織器官的生長發(fā)育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育 。
對于學齡前兒童的試驗表明，每餐面包中增加0.5克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童 。
骨骼 ， 尤其是下肢和脊柱 ， 在發(fā)育期新陳代謝最旺盛 ， 這就需要豐富的營養(yǎng)供給 。
飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果 、蔬菜等所含營養(yǎng)成分，都有助于骨骼的充分發(fā)育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚 。
(3) 身高與睡眠有關
生物學家研究內分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn)，對少年兒童來說，睡得好長得高 。
身高的增長，取決于骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制 。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著 。
生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少 ， 夜晚睡眠時分泌較多 。
研究人員發(fā)現(xiàn)，青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期 。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長;雄性激素則使骨骼增粗，更結實 。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛 ，  所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時 。
(4) 身高與遺傳有關
據(jù)研究，人體的最終身高75%取決于遺傳因素 。
也就是說，在一般情況下，父母身材高 ， 子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮 。但是 ， 父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環(huán)境條件對身高的影響也不容忽視 。
外在因素主要是指營養(yǎng)、生活習慣、體育鍛煉等 。
(5)身高與體育鍛煉有關
據(jù)調查 ， 一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米 ， 女孩子多長2～3厘米 。
經(jīng)常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5厘米左右 。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌 ， 二是加強了骨細胞的血液供應 ， 有利于提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用 。
據(jù)研究，運動以后生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯 。
因此，國內外研究者一致肯定：運動有助于長高 。
專家建議 ， 運動特別有助于孩子長高 。訓練會增加關節(jié)、韌帶的柔韌性，有助于身高發(fā)育 。
(6)身高與精神因素有關
研究發(fā)現(xiàn)，精神上受過嚴重創(chuàng)傷的孩子生長發(fā)育遲緩，甚至停滯 。
這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統(tǒng)的功能 ， 輕者影響身體發(fā)育，重者導致各種疾病 。
因此，憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾?。矣跋焐し⒂踔臉魷?ldquo;未老先衰”的現(xiàn)象 。
總結：通過以上介紹，大家對孩子長高有哪些因素是否有了進一步的認識了呢？在這個長個時期，家長一定要記住，不要給自己孩子太多的壓力，及時為孩子補充營養(yǎng)物質 ， 并且積極鼓勵自己孩子多做一些助高運動 。

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