1. 首頁 > 生活百科 >

養生誤區 五大治療便秘的誤區

生活百科 誤區

便秘是我們最常見病，雖然不會危害身體的大病，但是疼痛讓人難以忍受 。很多人都說自己沒吃油膩或者上火的食物，天天喝水，為什么便秘還會來犯呢？那么就跟小編一起看看下面五種飲食治療便秘的誤區，看看誤區都有多少！
養生誤區
【養生誤區 五大治療便秘的誤區】當身體宿便過度的堆積在腸道里面拍不出來 ， 痛苦難受不說，還會造成腸胃功能的混亂，導致身體內分泌失調 ， 嚴重的影響睡眠質量 。為此營養學家們總結了下面飲食治療便秘的誤區，大家的誤區還真不好?。?
誤區一：多吃蘿卜能通便
便秘分為很多類型 ， 比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等 。虛秘即胃腸動力不足，在中老年人群中，虛秘占的比例非常大 。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用 。但對于中老年人來說 ， 多吃蘿卜能通便是一個便秘飲食中的常見誤區，本來氣就不足，再吃蘿卜瀉氣 ， 便秘現象不但不會緩解，反而會變得更嚴重 。
誤區二：膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘，但也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激 。但并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，山藥屬于性偏溫熱食物，吃多了反而加重便秘 。
誤區三：油和肉都不能多吃
有關專家指出，工地上的機械有時候需要潤滑油的幫助，才能使得軸承正常運轉 ， 和人體也一樣相似 。所以便秘的人盡量多吃點油，屬香油最適合了，當然芝麻油也行 。至于肉類食物，因為是高蛋白質的食物，它會刺激腸胃，所以盡量還是少吃 。
誤區四：多吃香蕉能通便
一般人都認為 ， 香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有潤腸通便功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘 。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動 。
誤區五：喝茶能通便
很多人都覺得茶能去火通便 ， 因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘 。所以便秘者不宜多喝茶 ， 但是，便秘者一定要多喝水 。普通人一天喝1200毫升水 ， 便秘者每天喝到2000毫升左右的水，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘 。
怎么治療便秘
1、一般治療
便秘患者需根據便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理 。重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動 。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞;需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要 。
2、藥物治療
(1)、容積性瀉劑
溶積性瀉劑主要是可溶性纖維素和不可溶性的纖維 。雖然說容積性瀉劑的效果緩慢，對人體的副作用相對較小、安全 。所以對于人聲便秘有較好的療效 。不能用于快速通便的治療 。
(2)、潤滑性瀉劑
能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟 。
(3)、鹽類瀉劑
如硫酸鎂、鎂乳 ， 這類藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用 。
(4)、滲透性瀉劑
常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等 。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施 ， 是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇 。
(5)、刺激性瀉劑
包括含蒽醌類的植物性瀉藥(大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈)、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等 。刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時才使用，有的較為強烈 ， 不適于長期使用 。蒽醌類瀉劑長期應用可造成結腸黑便病或瀉藥結腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經叢，反而加重便秘 ， 停藥后可逆 。
(6)、促動力劑
莫沙必利、伊托必利有促胃腸動力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結腸，可根據情況選用 。
3、器械輔助
如果糞便硬結，停滯在直腸內近肛門口處或患者年老體弱、排便動力較差或缺乏者，可用結腸水療或清潔灌腸的方法 。
4、生物反饋療法
可用于直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者 ， 其長期療效較好 。生物反饋治療可訓練患者在排便時松弛盆底肌肉，使排便時腹肌、盆底肌群活動協調;而對便意閾值異常的患者，應重視對排便反射的重建和調整對便意感知的訓練 。訓練計劃并無特定規范，訓練強度較大，但安全有效 。對于盆底功能障礙患者，應優先選擇生物反饋治療，而不是手術 。
5、認知療法
重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現，應予以認知療法 ， 使患者消除緊張情緒，必要時給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請心理專科醫師協助診治 。
6、手術治療
對嚴重頑固性便秘上述所有治療均無效 ， 若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重 。在便秘這個龐大的病癥群中 ， 真正需要手術治療的還是屬于極少數 。
便秘吃什么好
堅果
堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用 。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質 。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧 ， 讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦 。古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱 ， 療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病” 。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素 ， 能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓 。適量食用有一定療效
白蘿卜
白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效 。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜 ， 具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應經常食用 。
白開水
簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水 。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用 。
白菜心
菜是大眾菜 。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能 ， 凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜 。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A ， B ， C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化 ， 防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效 。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來 。
蔬菜
多吃新鮮蔬菜 ， 每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生 。
總結：便秘使我們身邊最常見的小病之一 ， 看似對身體沒多大危害，實則對人的精神和心理有著不小的影響 。我們在平時一定要注意防范，不要吃過多上火的食物，多吃點白蘿卜、多喝白開水 ， 還要養成良好的排便習慣，這樣才能更好的預防便秘的發生 。

    推薦閱讀