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要注意懷孕的時(shí)間有哪些？

生活百科 懷孕注意事項(xiàng)

懷孕期間走路是必要的，但是要注意懷孕的前三個(gè)月和后三個(gè)月，特別是這種走路也會(huì)傷害胎兒 。
走路是懷孕期間鍛煉的一種非常好的方式，育兒專家會(huì)建議所有懷孕的母親盡可能多地參與這項(xiàng)鍛煉 。
一般建議你在懷孕開始時(shí)每天只走10分鐘，一個(gè)月后再多走10分鐘 。從懷孕中期開始，你每天至少可以步行30分鐘 。
孕期散步的好處多
1、孕期散步可以控制體重
許多年輕一代的懷孕母親，尤其是1995年后的“火辣母親”，非常害怕懷孕后 ， 所有的營養(yǎng)會(huì)變成脂肪包裹自己，使原本苗條的身材走樣，她們會(huì)選擇步行甚至快走來控制過量熱量的攝入 。
孕前就比較胖的孕媽就更應(yīng)該多散步來控制體重的過快增長，不僅有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù) ， 還可以避免讓肚子里的寶寶吸收過多而變成“巨大兒” 。
2、孕期散步可以減少并發(fā)癥
許多母親在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)嘔吐、食欲不振、手腳腫脹、疲勞等問題，因此孕期步行可以緩解懷孕期間的各種不適癥狀 ， 如疲勞、虛弱、下肢腫脹、靜脈曲張等 。
此外，孕期散步還能夠減少孕期并發(fā)癥的發(fā)生率，比如妊娠期糖尿病 ， 子癇前期等 。

要注意懷孕的時(shí)間有哪些？

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3、孕期散步可以幫助分娩
懷孕期間走路有利于自然分娩 。
經(jīng)歷過生產(chǎn)的馬寶一定知道到了待產(chǎn)室，如果感覺胎寶寶還沒有“發(fā)動(dòng)”的跡象，醫(yī)生就會(huì)要求孕媽在家人的陪伴下出去走一走 ， 動(dòng)一動(dòng)，來促進(jìn)工口的打開 。
因此，在妊娠的最后三個(gè)月或分娩前 ， 在平地上行走并在近距離緩慢行走可以幫助這位寶貴的母親順利分娩 。
她的婆婆建議她的兒媳在她有生之年多散步，幾乎讓她懷孕的母親“殘廢” 。
李女士當(dāng)了8個(gè)多月的母親，她的身體越來越胖 。她的行動(dòng)變得越來越困難 。結(jié)果 ， 李婆婆再也受不了了 。吃飯的時(shí)候，她經(jīng)常一個(gè)接一個(gè)地“好心提醒”兒媳婦：“女兒，據(jù)說走路對正常的勞動(dòng)有好處 。如果你晚飯后不多走路，這對你和寶寶的健康都有好處 。”
然而 ， 李女士并不知道這一點(diǎn) 。她認(rèn)為是時(shí)候多走走了 。她生孩子時(shí)，不會(huì)受太多苦 。
在接下來的幾天里，李女士開始了“日常行走”模式 。每天晚飯后 ， 她和丈夫都會(huì)去公園玩一個(gè)多小時(shí)，直到筋疲力盡 。
但這種節(jié)奏僅僅持續(xù)了一周，李就差點(diǎn)出了事故 。
這一天吃完飯后，李女士帶著丈夫 ， 像往常一樣，肚子飽飽地沿著公園的湖邊散步，打嗝 。大約走了半個(gè)小時(shí)后，她的胃開始劇烈地緊縮 。她只認(rèn)為這是正常的收縮 ， 并忽略了它 。
又走了十分鐘，李女士臉色漸漸難看起來，孕肚好像綁了一個(gè)大西瓜一樣拖著她前行，累得她汗流浹背 ， 抓住她丈夫的胳膊喊道：“我要死了，我的胃很不好，我覺得我要爆炸了……”嚇得她丈夫立即帶李去醫(yī)院 。
幸運(yùn)的是，檢查結(jié)果正常 。醫(yī)生說 ， 李在懷孕的最后三個(gè)月過度行走，導(dǎo)致頻繁的宮縮和身體疲勞，并勸她不要在特殊時(shí)期頻繁行走 。
回家后，李一直說她的大腿根部疼痛難忍，婆婆也意識(shí)到自己的無知讓兒媳遭受了這樣的痛苦并感到內(nèi)疚 。
【要注意懷孕的時(shí)間有哪些？】 看來她能在一個(gè)多月內(nèi)“卸貨”，這樣她就能好好休息了 。
孕婦散步固然好 ， 但在這兩個(gè)時(shí)期要尤為注意，方式不當(dāng)會(huì)傷害到胎兒
無論在懷孕的早期或晚期，都不應(yīng)該像正常運(yùn)動(dòng)一樣過度行走和鍛煉 。頻率和速度必須得到很好的控制，否則會(huì)很容易移動(dòng)胎氣，傷害嬰兒和母親 。
1、孕早期
懷孕的母親只是懷孕了 ， 因?yàn)槭芫褯]有長時(shí)間植入子宮 ， 所以胎兒在母親的肚子里很不穩(wěn)定 。到第二個(gè)月，胚胎將發(fā)育成嬰兒 。
然而，此時(shí)胎盤和子宮壁之間的連接不是很牢固，這將導(dǎo)致容易造成胎盤脫落，從而導(dǎo)致流產(chǎn)的高風(fēng)險(xiǎn) 。
所以在孕早期的前3個(gè)月，為了確保受精卵能夠成功地在媽媽肚子里“安營扎寨”長成健康發(fā)育的胎兒，孕媽應(yīng)該多注意休息，一定不能散步過度，過度操勞，做到適度、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)來放松身心 。
2、孕晚期
妊娠晚期的胎兒發(fā)育很快，孕婦的大肚子也很明顯 。長時(shí)間行走會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的收縮 ， 而且收縮會(huì)很強(qiáng)很弱 。因此，前一次懷孕期間的無節(jié)制鍛煉需要停止 。
許多母親在走路時(shí)會(huì)出現(xiàn)假性痙攣和胃部不適，所以此時(shí)她們必須坐下來休息 。
妊娠晚期為過多地散步、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，會(huì)加快宮縮的頻繁，使肚子一陣陣地發(fā)緊，嚴(yán)重的還會(huì)疼痛不止導(dǎo)致出血，對孕媽的身體健康和胎兒的發(fā)育造成不良影響 。

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