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孕期水腫是怎么回事

生活百科 懷孕護(hù)理

水腫對(duì)很多孕婦來說是很熟悉的詞，在進(jìn)入孕晚期后 ， 水腫的現(xiàn)象會(huì)越來越明顯，很多孕婦會(huì)發(fā)現(xiàn)原來的鞋子和穿不下去了，甚至連大小腿的圍度都漲了一大圈 。
孕期水腫是很常見的現(xiàn)象，但并不是所有的孕婦都會(huì)出現(xiàn)，而出現(xiàn)的時(shí)間同樣都是因人而異的 ， 比如我當(dāng)年懷孕的時(shí)候，就是在近35周左右才出現(xiàn) ， 算是比較幸運(yùn)的 。
孕期水腫是怎么回事？
孕期水腫是指一種因懷孕才出現(xiàn)的現(xiàn)象，因此水腫的原因跟懷孕息息相關(guān)，普遍上來說，水腫是因?yàn)樽詮娜焉锖螅萘繒?huì)逐漸開始增加 ， 而到34周時(shí)會(huì)達(dá)到高峰，此后維持這個(gè)高峰直到產(chǎn)后兩周恢復(fù) 。
相比孕期血容量，要比正常非妊娠情況下增加40%左右，而且孕期血漿滲透壓要比非孕期更低，這也就使得血流中的水分更容易滲透到組織間液中 ， 從而導(dǎo)致下肢水腫 。
還有一個(gè)更直接的原因是因?yàn)殡S著孕周增長(zhǎng)，子宮容量和重量都在不斷增長(zhǎng)，使得骨盆內(nèi)壓力增高，從而使得下肢靜脈血流不暢 ， 從而出現(xiàn)水腫現(xiàn)象 。
孕期水腫生理性和病理性判斷
盡管孕期水腫是一種很正常的現(xiàn)象，但這種現(xiàn)象并不全都是正常的，還可能是因?yàn)槟承┎±硇栽驅(qū)е碌?nbsp;， 比如妊娠高血壓、妊娠合并腎臟疾病等，那么對(duì)于孕婦來說，可以通過哪些方式進(jìn)行判斷呢？
水腫時(shí)間
正常情況下，生理性的水腫絕大多數(shù)都是在孕晚期才會(huì)出現(xiàn) ， 而病理性原因因?yàn)榧膊￡P(guān)系，出現(xiàn)時(shí)間可早可晚，如果出現(xiàn)時(shí)間越早，如孕早中期 ， 孕婦越是需要引起注意 。
水腫程度
對(duì)于生理性水腫情況來說，絕大多數(shù)孕婦水腫程度都僅限于下肢，有的甚至只有腳脖子以下，這種情況是比較正常也是較為常見的 。
但是如果水腫除了下肢外，還有上半身、手臂，甚至連臉部、眼部都出現(xiàn)明顯水腫，那顯然因病理性原因引起的可能性居多 。

孕期水腫是怎么回事

文章插圖
水腫現(xiàn)象
水腫跟胖不同 ， 胖是因?yàn)橹径逊e，而脂肪是具有極佳彈性的，因此當(dāng)我們用手指按壓疑似水腫部位時(shí)，當(dāng)手指放開后，如果皮肉能快速回彈 ， 沒有留下明顯痕跡，那這種就是吃胖的，如果按壓后需要一會(huì)留下一個(gè)坑，需要一會(huì)才會(huì)慢慢恢復(fù)，那這種就是水腫 。
另一種比較嚴(yán)重的就是按壓后凹陷久久不消退 ， 而且即使經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間休息，水腫也沒有明顯緩解，這種多數(shù)為病理性水腫 ， 需要治療 。
體重增長(zhǎng)
對(duì)于普通孕期媽媽，孕期體重增長(zhǎng)平均在每周0.5kg左右，而病理性水腫的媽媽，體重增長(zhǎng)不僅不平均，而且漲幅會(huì)比較明顯 ， 有時(shí)一周甚至可增長(zhǎng)1.5kg以上 。
因此，孕期產(chǎn)檢非常重要，可有效及早通過量血壓、尿常規(guī)、血常規(guī)、甚至量宮高腹圍、體重增長(zhǎng)等發(fā)現(xiàn)孕婦是否存在哪些異常 。
孕期水腫如何緩解
適量運(yùn)動(dòng)
尤其不能久站也不可久坐，合理安排好運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)間，平均每半個(gè)小時(shí)左右要變換姿勢(shì) ， 或稍微活動(dòng)一下進(jìn)行緩解 。
衣著寬松
尤其鞋子襪子褲子一定不能對(duì)腳踝及小腿造成過緊的壓迫，而且褲子的選擇盡量采取高腰式，能包裹整個(gè)孕肚的最佳 。
合理飲食
清淡飲食，尤其要注意低鹽高蛋白飲食，盡量少吃含鹽量高的腌制品，在飲食種類上要盡量豐富，保持均衡的飲食習(xí)慣 ， 每日鹽攝取量盡量控制在10g以下 。
緩解姿勢(shì)
左側(cè)臥：在側(cè)臥時(shí)，對(duì)于有水腫的媽媽，盡量選擇左側(cè)臥，這樣可以減少沉重龐大的子宮對(duì)下肢靜脈血回流的壓迫，使血液循環(huán)更順暢 。
下肢抬高：在午休或者晚間睡覺時(shí)，可以用枕頭或者被子等輔助物件使下肢能比身體高，使雙腿與水平線形成15度左右的角度 ， 這樣能有效改善下肢血液回流 ， 緩解浮腫 。
按摩浮腫部位

【孕期水腫是怎么回事】

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