胡蘿卜粥材料：胡蘿卜，蛤蜊，生姜，竹筍，粥 。
做法：
1.先煮粥，加入胡蘿卜煮10分鐘，然后加入腌好的肉和姜，繼續煮15分鐘 。
2.將洗過的蘆筍切成小塊，用鹽攪拌 ， 然后放入鍋中 。
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2荷葉粥材料：鮮荷葉一張，大米100克 ， 冰糖少許 。
做法：
1.將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁 。
2.將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁 ， 加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成 。
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3肉松麥片粥材料：1杯麥片，肉松和蔥 ， 以及1個雞蛋 。
做法：
1.將麥片浸泡在冷水中并準備使用 。
2.將水煮沸，邊攪拌邊加入谷物，煮熟后加入適量的調味料，火焰熄滅后加入均勻攪打的雞蛋液 。
3.在食物中加入適量的肉松和蔥花即可 。
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4赤小豆粥材料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許 。
做法：
1.赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量 。
2.用武火燒沸，再用文火熬成粥 。每日1次 。
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【簡單易做的減肥粥 粥這樣吃才能減肥】 12
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