生完寶寶后，寶媽們就迎來了恢復的月子期 。但在這期間 ， 有不少謠言困惱著寶媽們 。比如月子不能吃鹽，事實真是如此嗎？一起來看看吧 。

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坐月子能吃鹽嗎？
當然可以吃！
鹽是非常重要的一個調味品，含有人體內必需的物質——鈉 。如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞、煩躁等 。
月子里飲食以清淡為宜 ， 是對的 。
產后的媽媽們往往還存在一定的程度的水鈉潴留，要靠腎臟運動和出汗來進行排泄 。這時如果吃鹽過多，攝入了過多的鈉離子，就會加重腎臟負擔 ， 增加水腫 。
由于妊娠期的水分需要排出，在產后一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下水分和鹽分的補充顯得尤其重要 。因此，對于月子飲食里的鹽分攝入，過與不及都是不科學的 。
如果月子里鹽吃得太少，鈉攝入過少，就會影響新媽咪的食欲、產后恢復，甚至是心情 。
對鹽的攝入量每天不能超過5克，且注意營養全面和均衡 。

【坐月子期間不能吃鹽嗎】

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