木瓜怎么吃減肥效果好木瓜這樣吃才能減肥

銀耳燉木瓜材料：銀耳15克，木瓜1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做法：
1.將銀耳用清水浸透發開，洗凈。
2.木瓜削皮去籽，切成小塊。
3.南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。

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2木瓜橘子汁材料：木瓜、橘子、檸檬。
做法：
1.將木瓜去皮去籽后切小塊，將橘子和檸檬也一起切小塊。
2.將切好的水果放入果汁機當中混合榨汁，就可以取汁食用了。

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3木瓜麥片牛奶汁材料：木瓜、牛奶、麥片、蜂蜜。
做法：
1.將木瓜去皮去籽切成小塊。
2.把切好的木瓜放進果汁機中，倒入適量的牛奶打成果汁。
3.在果汁中加入麥片，再酌量蜂蜜攪拌均勻即可。
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4木瓜牛奶材料：木瓜150克(大約1/4個大木瓜)，牛奶一杯，蜂蜜適量。
做法：
1.木瓜去皮、切塊。
2.放入果汁機中加入200cc 。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

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