很多剛剛生完孩子的女性需要下奶 ， 有些產婦會吃鯽魚下奶，其實下奶不止大魚大肉，今天介紹的這5道粥也可以哦！
豌豆粥
材料；豌豆50公克、白米適量 。
作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟 。空腹食用，每日兩次 。
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萵苣子粥
材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克 。
做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮 ， 煮至水剩余100毫升時 ， 濾汁去渣 。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮 ， 米爛即成 。
功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳 。它性味苦寒，能下乳汁 ， 通小便 。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥 。粳米粥被譽為“世間第一補人之物” 。三物合用，是很好的催乳藥膳 。
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花生粥
材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量 。
做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁 。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮 。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用 。
功效：通草性味甘淡涼 ， 入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳 。
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黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、大米適量
作法：將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水適量煮成粥 。每日2、3次，或經常佐餐食用 。
【下奶可以用這5道粥】
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