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手到病自除 崴腳的自救措施？

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【手到病自除 崴腳的自救措施？】在平時的生活中難免會出現崴腳的情況，比如有的女性因為穿的高跟鞋的跟太高，走路的時候，難免會出現崴腳的情況;有的人在進行運動的時候，熱身運動做的不好 ， 一旦開始奔跑等，就會出現崴腳的可能 。出現了崴腳后 ， 不要著急，小編教你幾招，就可以自己輕松過搞定崴腳 。
冷敷
在扭傷腳之后要在最短的時間之內迅速的選擇冷敷 ， 如用毛巾包著冰塊 ， 主要敷在腫脹感覺疼痛的部位，或者直接把腳腂以下的部位都浸泡在冷水之中 。這樣做一來可以減少疼痛感，二來也要有效的預防血管破裂，減少出血量 。
熱敷
一般般有疼痛已除去，或者扭傷后48個小時之后用熱敷的就去，這樣做可以促進血液循環，促進組織滲出液的吸收，減少炎癥的產生 ， 當然了有條件的話也可選擇紅外絲熱療器進行理療 。
局部按摩
這里提醒一下 ， 在腳扭傷之后千萬不要馬上按摩，如果馬上按摩的話，很有可能會引起大出血，加重傷情，一般情況下建議在熱敷之后 ， 感覺傷口好點之后在進行適當的按摩為宜 。
固定制動
一般情況下建議在扭傷之后就要特別注意行走了，如果特別嚴重的話，一般不建議行走 。這個時候可以用張力繃帶把受傷的部分包扎起來，當然了如果嚴重到走不了路 ， 或者已經發生骨折的話 ， 建議到醫院用石膏進行固定 。同時還要注意限制腳部的活動 。如果一定要行走的話，建議一定要用腳后跟先著地 。
在出現了崴腳后，一定要注意這個24小時的界限，當出現崴腳后的24小時內 ， 最好是進行冷敷 ， 千萬不要用手按摩患處 ， 等過了24小時候，在進行熱敷，并且才可以開始按摩，這樣才會讓患處減少腫脹的情況，讓崴腳快速的好起來 。

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