哺乳期可以吃哪些堅果 板栗板栗有“干果之王”的美譽 ， 在國外還有“人參果”的美譽 ， 鮮板栗所含的維生素C比西紅柿和蘋果都多，因此，孕媽哺乳期間經常吃板栗，有助于改善寶寶皮膚，讓寶寶寶寶皮膚白嫩紅潤有光澤 。
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2哺乳期可以吃哪些堅果 松子松子含有豐富的維生素E脂肪酸、油酸、亞油酸、皮諾斂酸，不僅能夠益壽養顏，幫助改善寶寶皮膚，還能夠有助于寶寶大腦發育 。
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3哺乳期可以吃哪些堅果 花生花生被稱為“長生果” 。富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素E、鐵元素，不僅能夠滋潤肌膚、還能起到補血養血的作用，因此，孕媽哺乳期間 ， 經常吃花生 ， 能夠讓有助于寶寶皮膚白嫩紅潤有光澤 。
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4哺乳期可以吃哪些堅果 杏仁杏仁富含豐富的蛋白質、微量元素、維生素E、不飽和脂肪酸，能夠滋養肌膚，改善粗糙和老化的皮膚 。
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【哺乳期可以吃哪些堅果】
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