1. 首頁 > 生活百科 >

產后漲奶難受怎么辦

生活百科 漲奶

很多寶媽在產后哺乳期都會遇到各種各樣的問題 ， 比如其中的一種漲奶，這對于寶媽來說是非常難受的，如何緩解這種癥狀呢？
有不少麻麻表示，經歷了滿滿10月孕期和十幾個小時的分娩陣痛，以為終于能松一口氣 。
但是到了沒想到卻被產后哺乳搞得很痛苦，還不時被漲奶折磨，真是“哇”的一聲哭出來 。
對于很多麻麻來說，產后漲奶疼痛是生完寶寶后要跨過的一個大坎 。
【產后漲奶難受怎么辦】

產后漲奶難受怎么辦

文章插圖
為什么容易漲奶？
產后漲奶一般發生在產后一周 。
自懷孕開始，媽媽的乳房便逐漸變得豐滿 。生完寶寶后幾天 ， 更是達到了極致 。產后一周，媽媽體內的荷爾蒙發生變化，乳房開始分泌出較多的奶水，處理不及時的話，乳房就容易因為膨脹而疼痛 。
如果你也受到產后漲奶的困擾，也擔心漲奶會影響以后哺乳 ， 那么有必要學一下緩解脹奶的辦法 。
1、盡早開奶 ， 讓寶寶盡早吸乳
麻麻都知道，要順利哺乳，就要做到盡早開奶 。寶寶出生后半個小時內開始喂母乳，有利于乳汁分泌 。
讓寶寶充分吮吸，是緩解麻麻乳腺堵塞的方法之一，有利于疏通乳腺管，使乳汁分泌更加順暢 。
每次哺乳之前，麻麻先用溫毛巾進行熱敷一分鐘，讓乳房放松，有利于乳汁分泌 。在哺乳后、兩次哺乳中間，若乳房脹痛厲害且寶寶不愿意吮吸時，可以進行冷敷，有利于讓乳房降溫，減輕腫脹，冷敷時間因人而異 。
2、飲食調節，避免高糖高脂肪食物
月子期間，老一輩會給麻麻熬又濃稠又膩的催乳湯 。若麻麻已經出現漲奶情況，切忌滋補過度，飲食應該以清淡為主 。
避免多吃高脂肪、高糖、油膩、刺激性的食物，避免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，不利于排出 。
3、正確姿勢，減輕乳房負擔
哺乳姿勢不正確 ， 不僅會增加哺乳負擔，也會造成哺乳不順利、奶量不足、乳頭疼痛、堵奶等 。
正確的哺乳姿勢：讓寶寶的頭和身體呈一直線，身體朝向媽媽，面部正對乳房，而媽媽保持舒適的位置，讓寶寶身體靠近自己 。
另外，正確的銜乳方式應該是寶寶的下嘴唇外翻哦，而不是向內縮 。
想要讓哺乳更舒適，麻麻可以借助有扶手的座椅，也可以選擇專門的哺乳枕 。
4、借助吸奶器，吸出多余乳汁
有的麻麻奶水特別多，寶寶來不及吃，也會漲奶難受 。這種情況下，借助吸奶器吸出多余的乳汁，既能解決乳房疼痛的煩惱，又能促進乳汁分泌 。
麻麻如果不想半夜起來悲慘地手動擠奶 ， 那么建議選擇電動的吸奶器哦，省心也省力 。
5、增加支托，正確選擇內衣
呵護乳房，千萬別忘了要選擇合適的哺乳內衣 。選擇柔軟棉布制成的哺乳專用內衣，設計相對寬大，對腫脹、下垂的胸部有支托作用 。
而且能改善乳房的血液循環，有利于保持乳腺管暢通，減少淤積，從而緩解疼痛 。

    推薦閱讀