吃素食也可以催奶嗎吃素食也是可以催奶的 。
蔬菜、豆制品和谷物都可以起到催奶的作用，而且素食不容易長胖 。大豆的蛋白質含量幾乎是牛肉的兩倍，毛豆與豬肉中蛋白質的含量基本相當 。新媽媽只要保證每天吃豆制品、新鮮水果及3種顏色以上的蔬菜 ， 即使是完全素食也不會營養不良 ， 更不會因此出現奶水分泌減少 。
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2吃素食也可以催奶嗎 素食催奶有什么好處1、植物更健康
現在很多動物都被使用了激素抗生素，而這些化學物質是脂溶性的，被動物吸收后難以通過洗滌清除干凈 。而蔬菜通過酵素泡、流水沖洗、使用果蔬清洗鹽等方法，大部分農藥可以洗去 。
2、素食更容易消化
蔬菜、水果含有大量的膳食纖維和果膠，不僅能起到清潔腸胃的功效，還可以有效治療便秘 。
3、素食使人的體液呈堿性
魚、肉、蛋均屬酸性食物;蔬菜、水果、五谷大多是堿性的 。身體健康的人 ， 體液應呈弱堿性，哺乳媽媽多吃蔬菜，可使寶寶的體液呈堿性 ， 這種狀態的寶寶智商比較高 。
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3吃素食也可以催奶嗎 素食催奶怎么吃1、每天吃大豆及豆制品
鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工制作的產品 ， 大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高于雞蛋黃 。大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生 ， 這是其他食物都不具備的 。
2、每天喝原味蔬菜湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，原料一般包括黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹等，每次選擇4種以上即可 。蔬菜湯原味清香 ， 可以當茶喝，在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳催奶作用 。以后保證每天不少于喝兩次 。
3、多吃堅果類食物
【吃素食也可以催奶嗎】 堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，特別適合作為新媽咪的營養食品 。但由于產后體質原因和喂奶的補水需要，建議新媽咪將堅果粉碎后沖水喝，不添加任何成分的堅果粉如杏仁粉 ， 就是很好的催奶食物 。
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4吃素食也可以催奶嗎 素食催奶食譜1、原味蔬菜湯
黃豆芽、西蘭花、菜椒、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可，主要是根莖花果 。保證每天不少于喝2次 。
把各種蔬菜放入鍋內 ， 加入適量清水，不加任何調料，煮爛后取湯水飲用 。在產后當天(剖腹產次日)喝有發奶作用 。
2、蓮藕花生湯
藕洗凈后切塊，鍋內放少許油略炒，多放些水煮，盡量多煮會兒，放少許鹽即可食用 。補鐵補血 ， 發奶 。蓮藕微寒，分娩1-2星期后服用 。
3、花生粥
花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量 。先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁 。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮 。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用 。瀉肺、利小便、下乳汁 。
4、木瓜花生大棗湯
木瓜去皮去籽并切塊，再和花生、紅棗、無花果、薏米仁、桂圓肉、南瓜子、腰果一起倒入高壓鍋內，加入清水漫過食材一指高，高壓鍋噴汽后改用小火再煮20分鐘即可熄火 。發奶、補血、補鈣、補氣 。
5、紅糖豆腐湯
將紅糖與豆腐加水共煮 ， 數次沸騰后吃豆腐喝湯 。一次服完，每日二次 。補血通乳，治產后乳水不通 。
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