哺乳期芝麻做法大全 核桃芝麻豆漿食材：黃豆60克 ， 芝麻10克，核桃20克 ， 水適量 。
做法：
1、黃豆洗凈，用水浸泡一晚上 。
2、核桃仁和芝麻分別洗凈，瀝干水 。
3、所有食材倒入豆漿機，加水到1000毫升的位置 。
4、大約過15分鐘，豆漿機指示結束即可倒出飲用 。
功效：核桃芝麻豆漿集核桃和黑芝麻的高蛋白營養于豆漿中 ， 味道清香，營養豐富，適合新媽們食用 。這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用 。
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2哺乳期芝麻做法大全 芝麻豬蹄燉白蘿卜食材：豬蹄1只，芝麻100克，鹽適量 。
做法：
1、芝麻用水洗凈，起干鍋炒香后，研成粉末 。
2、豬蹄去毛洗凈、切塊，汆燙后，備用 。
3、將約1000毫升水倒入煲中，水開后將豬蹄放入，中火燒開，小火續煮1小時，?；鸷?nbsp;， 將芝麻末、適量鹽倒入湯中即可 。
功效：芝麻的鈣含量很高，非常適合素食者補充營養食用 。并且因為它還具有增乳的作用，適宜產后少乳的新媽媽們食用 。
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3哺乳期芝麻做法大全 芝麻蛋食材：黑芝麻250克 ， 雞蛋2個，食鹽10克 。
做法：
1、將黑芝麻洗凈，去砂及雜質，烘干，放入鐵鍋內 ， 炒至有香氣，放入食鹽，再炒約半分鐘備用 。
2、雞蛋煮熟，剝去外殼，醮芝麻食用 。
功效：雞蛋營養價值高 ， 富含蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，有養心安神、補血、滋陰潤燥之功效 。該食譜美味營養，適合產后便秘的新媽媽食用 。
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4哺乳期芝麻做法大全 黑芝麻糊食材：糯米粉100g、黑芝麻100g、核桃100g
做法：
1、把黑芝麻和糯米粉分別炒熟 。如果買的熟黑芝麻，就不用炒了 。炒至糯米粉發黃變色成熟即可關火 ， 放一邊晾涼攪拌機里攪拌
2、分鐘 ， 停一會兒，讓攪拌機休息下，繼續攪打至芝麻粉碎出油成塊狀 。
3、加入白糖、炒好的糯米粉 ， 再次開動攪拌機把三種食材混合攪拌，然后裝到罐子里面 。
4、吃的時候，先用冷水調成糊糊，然后倒開水進去攪拌，就可以喝了 。
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【哺乳期芝麻做法大全】
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