崴腳之后如何處理更有效？
大家長那么大一定都崴過腳，崴腳的滋味很難受 ， 相信大家都知道 。有時候 ， 崴腳被很多人認為都是小事，也不及時采取急救措施，認為不動它，它自然就會恢復，有些輕微的確實如此 ， 但我們要知道，嚴重的崴腳一定要及時就醫，不然腫漲嚴重了再去醫院 ， 那么傷筋動骨就很麻煩了 。
【崴腳之后如何處理更有效？】1.分辨傷勢輕重 。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折 ， 甚至造成三踝骨折 。輕的可以自己處置 ， 重的就必須到醫院請醫生診斷和治療 。所以 ， 分辨傷勢的輕重非常重要 。
2.正確使用熱敷和冷敷 。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同 。血得熱而活，得寒則凝 。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展 。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血 。
3.適當活動 。在傷后腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動 。待病情趨于穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動 。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以后慢慢增加 。
4.正確按揉 。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜 。
5.合理用藥 。
經過上面的介紹 ， 相信大家以后對于崴腳這件事決不能再掉以輕心 ， 要知道，我們不知道輕重 ， 很容易就會傷筋動骨 。如果在崴腳不適的那一刻及時就醫 ， 采取有效的措施 ， 就不會惡化，也會盡早的恢復行動能力，大家一定要細心對待 。
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