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產后乳房縮水怎么辦

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生完孩子后，不少寶媽突然發現自己的乳房好像變小了 。那么問題來了，這是怎么回事？要怎么辦呢？帶著疑問，一起來 看看吧 。

產后乳房縮水怎么辦

文章插圖
產后乳房變小了 ， 這是“縮水”了嗎?產后是女性胸部保健的絕佳時機 ， 媽媽們只要護胸養胸得當 ， 不僅可以維持乳房原貌，而且可以使乳房更加豐滿、結實 。產后美胸攻略，讓我們一起來做產后辣媽!
產后乳房縮水是什么原因?
原因一：生理體征變化
懷孕時 ， 因為雌激素和孕激素的分泌，腺體變大，乳汁分泌，乳房變大;斷奶后，體內激素恢復到正常水平，奶水沒了，脂肪流失 ， 懸韌帶斷裂，乳房自然變得干癟、下垂，就像從胖到瘦，皮膚會松弛一樣 。
原因二：不穿哺乳內衣
因為哺乳期乳房變大，重量增加自然導致下垂，這個時候如果不穿哺乳內衣，或沒有選對內衣都會對乳房有一定的傷害 。
原因三：哺乳姿勢不對
哺乳過程中 ， 媽媽俯身遷就寶寶、寶寶生拉硬拽等不正確的哺乳姿勢都會導致乳房變形 。
原因四：兩則乳房哺乳不均
產后如何護理乳房：挺美!
1、哺乳期正確喂奶：
在哺乳期間，媽媽們要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替著喂，當寶寶只吃空一側乳房時，媽媽要將另外一側乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱 。
2、胸按摩：
可于每天早晨起床時和夜晚臨睡前進行，每次10分鐘 。
通過刺激乳房的組織，達到促進乳房發育的效果 。方法如下：平躺于床上，先順時針再逆時針 。手指從外向內旋轉按摩，從外圍向乳頭方向實施 。等到乳房皮膚稍變紅即可停止，再按摩乳頭：向上拉伸乳頭5至10次 。
3、補充蛋白質：
哺乳期間不能在胸部涂抹塑胸產品，但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質，因為膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還有助于奶水的增多，這樣對于媽媽和寶寶都是大有裨益的 。
平時可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等富含膠原蛋白的食物 。
【產后乳房縮水怎么辦】 另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品 。另外，飲食要注意多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物 。

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