產后恢復是個很艱難的過程，特別是母乳喂養的女性，既要照顧自己又要照顧寶寶 ， 母乳喂養的女性最難護理就是乳房，下面小編為大家介紹下產后乳房護理7大秘訣 。

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由于母乳富含寶寶成長所需的水份、蛋白質、維生素與免疫球蛋白等多種重要的營養成分，再加上哺喂母乳時可以借由肌膚接觸，讓寶寶更為安心，增進親子關系 ， 因此哺喂母乳便成為許多媽咪提供寶寶營養來源的首選 。但是乳房（尤其乳頭）的肌膚細致敏感，經由不斷的吸吮難免會造成一些不適甚至是傷口的情形 ， 遇到這種情形，媽咪們該怎么辦呢？
產后媽咪更應保養乳房
醫生表示，若媽咪已決定要哺喂母乳，通常都會建議親喂較瓶喂佳，主要因為寶寶吸吮乳頭時的力量會較媽咪用吸乳器來得強 ， 可以幫助媽咪做乳腺排空的動作 。
哺喂母乳可以幫助媽咪與寶寶在過程中皆自大腦內分泌出讓人愉悅的腦內啡 ， 而乳汁流出的營養成分具有一定的順序，一開始是水分，之后開始是蛋白質 ， 最后則是脂肪組織 。因此除了供需皆獲滿足之外 ， 親子間的情感也將直線上升 。醫生表示 ， 哺喂母乳時應注意下列2點，讓哺喂過程更為順利：
固定的喂食時間
讓寶寶養成固定的進食時間，可幫助媽咪的乳腺能夠定期排空，避免乳腺炎的發生，也可增加親子間的親密度 。
2.母乳味道＝媽咪吃進的食物
【產后乳房護理7大秘訣】 媽咪當天所吃的食物 ， 將影響到母乳的口味 ， 因此媽咪應慎選哺乳期間的飲食 ， 避免吃入酒精或是刺激性食物而影響到寶寶喔 。
3.維持正確喂奶姿勢
喂奶前 ， 媽咪應先以清水清洗乳房，當寶寶吸奶時，應讓整個乳頭包括乳暈皆被寶寶的嘴巴包覆住 。如果寶寶的嘴張很開，會讓下顎也變很開，而讓吸奶的速度減緩，此時應重新調整喂奶的姿勢 ， 先將小拇指輕輕從側邊放入寶寶的嘴中 ， 再緩緩地將乳頭退出 。
4.喂奶時 ， 手應握乳房呈C字型
媽咪應先以C字型的握法將乳房輕握住 ， 慢慢的送進寶寶的嘴里，而非讓寶寶自己尋找乳頭的位置，如此寶寶不易受傷，媽咪的乳頭也不易感到疼痛 。
5.哺喂后的保護乳頭工作
每次哺喂結束后 ， 媽咪可沾取少量的乳汁，輕輕涂抹在乳頭與乳暈的部位，對肌膚具有保護效果 。
6. 避免使用酒精擦拭肌膚
假如哺喂過程中造成媽咪的乳頭受傷，不建議以酒精擦拭 ， 因為酒精除了具有殺毒效果，同時也會帶走肌膚中正常的油脂 。因此若媽咪有破皮現象 ， 建議在患處擦拭羊脂膏即可 ， 之后的哺喂仍可正常進行 。
7.正面情緒有助母乳分泌
醫生表示 ， 媽咪若能維持正面情緒，將會對母乳的產量有所幫助；若媽咪心情不佳甚至情緒低落，也將讓母乳量大為減少呢 。因此媽咪們可以多尋找自己的情緒出口，讓母乳的質與量都全面升級吧！
乳腺堵塞的正確處理方式
若媽咪發現自己的乳汁不易排出 ， 甚至覺得乳房的部分位置已經開始發硬，建議可以熱毛巾熱敷（或是洗個熱水澡）約5分鐘后，輕輕按摩之后再喂 。假如胸部腫脹難耐，也可以毛巾包覆冰塊來冰敷腫脹部位 。

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