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緩解漲奶的5個動作

生活百科 漲奶

對于母乳喂養的媽媽來說，最痛苦的就是產后漲奶了，那么產后為何會漲奶呢？緩解漲奶有什么好的方法呢？一起來看看小編分享5個動作教你輕松緩解漲奶！一起來看看吧！

緩解漲奶的5個動作

文章插圖
母乳本是件幸福的事情，不僅可以增加母子之間的感情，還能為寶寶提供最天然、最有營養的食物 。但是部分媽媽卻經歷了乳房脹痛、紅腫、變硬等痛苦，甚至發生了急性乳腺炎 。
其實，這些很可能是因為發生了漲奶的緣故 。
為何會漲奶？
漲奶是由于乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起，由于乳頭受刺激減少，泌乳延遲，乳腺管不通暢 ， 引起乳房脹痛 。
它的發生主要與哺乳姿勢不正確、未經常進行乳房護理、乳腺管不通、心理因素等相關 。
產后媽媽一旦出現了漲奶，一定要及時解決，否則不但影響寶寶的喂養，還影響自己的身心健康 ， 不利于產后恢復 。
5個動作教你輕松緩解漲奶！
熱敷或冷敷
無論是冷敷或熱敷都能疏通乳房血液循環，有效解決產后漲奶 。
用熱毛巾熱敷乳房 10-20分鐘，避開乳暈和乳頭部位；如果乳房脹痛很嚴重可以用冷敷的方式；
手法按摩
運用多種手法刺激乳房和乳頭，利于乳汁分泌，預防或減輕產后漲奶，緩解乳房脹痛 。
以螺旋式均勻按摩 ， 左手從左乳下方按摩至右乳上方 ， 右手從右乳下方按摩至左乳上方，然后右手從左胳膊內側按摩至左乳側面，交換左右手同前 。20-30次為一組，每天1次 。熱敷后可用撫摩、牽拉等方法對乳頭和乳房進行刺激 。
排出多余乳汁
多余的乳汁每天一定要排空，否則可能會堵塞乳腺管，奶水量也會越來越少 。
乳房清潔
每天進行乳房清潔，不僅可以使乳腺管暢通，預防漲奶，還能有助于防止母乳期結束后的乳房下垂 。每次哺乳結束后，用溫毛巾先擦拭乳頭，再擦乳暈，最后擦乳房的其他部分，以乳頭中心的順時針方向擦拭 。
產后康復中心治療（普林格爾儀器+中醫手法）
【緩解漲奶的5個動作】 中低頻電刺激加上手法按摩疏通，疏通乳腺管，增加局部血液循環 ， 有效緩解乳房脹痛，從而促進乳汁排出 。
以上5種方式教你輕松緩解產后漲奶 ， 你會堅持做嗎？

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