產(chǎn)后補充體力食譜

當歸芍藥湯原料：當歸4克、芍藥4克、大棗3粒。
【產(chǎn)后補充體力食譜】 做法：將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。
功效：這款湯可以改善末梢循環(huán)，促進血液循環(huán)，緩解腰酸背痛、四肢酸痛。

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2牛奶雞蛋粥原料：小米、牛奶、雞蛋、紅糖
做法：
1、小米淘洗干凈。
2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調(diào)味后進食。
功效：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不停，是婦女產(chǎn)補養(yǎng)保健佳品。

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3參歸黑雞湯原料：烏雞，人參，紅棗，鹽，蔥，姜各取適量
做法：
1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內(nèi)臟，清水洗凈，待用。
2、把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用。
3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。
功效：對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾?。?如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補益作用。

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4糯米雞湯原料：雞腿2只、糯米半杯、米酒1杯、當歸10克、黃耆10克、枸杞10克、紅棗15粒、黑棗15粒。
做法：
1、雞腿肉切塊，用滾水氽燙，備用。
2、將所有中藥材用水稍微洗一下。
3、糯米洗凈加一鍋水熬成糯米粥。
4、將熬好的糯米粥過濾，取其米湯。
5、將雞腿塊放入米湯中，再加入藥材及米酒以小火燉煮1小時即可。
功效：雞腿肉質厚實，含有大量的蛋白質，有助于組織新生及細胞成長，可補充產(chǎn)婦生產(chǎn)后所需的營養(yǎng) ，加速體力恢復。而且雞肉低脂肪、低膽固醇、低熱量，最適合想要重現(xiàn)窈窕曲線的產(chǎn)后媽咪食用。