【八段錦的好處】 八段錦對四肢的關節 ， 尤其是末梢的關節，是調節和收縮，人體里面的四肢關節還有在末梢里面的神經非常豐富，通過這樣鍛煉就可以調節我們人體里面的整個神經，跟體力調節 。對養生保健，對強身健體，還有對長壽非常有好處 。
練八段錦，通過做一種動作，相當于導引的動作，把呼氣和吸氣結合起來 ， 又把人的心理狀態，心神結合在一起 。練八段錦，動作很優美，形體就好了，又練氣了，氣血運行通暢了，還有把心神結合在一起，通過練的動作，眼睛跟著來走，這樣，行，氣，神三者結合起來 。這是非常非常有好處的 。
練的有易筋經 ， 還有五禽戲，和八段錦 ， 這叫做“武林三絕” ， “武林三絕”的都有共同點，共同點剛才提到了，這三種都是練這種導引來的，跟氣功結合起來 ， 共同點就是，第一個，對脊柱有好處 ， 第二個，對四肢關節有好處，第三呢 ， 練的形體，練的神，對心，心神變得集中，還有氣，導引起來 。
現代人的都市生活 ， 很多都是缺乏運動 ， 缺乏勞動，比如說坐辦公室，坐在電腦旁邊，可能會出現一些問題，一個就是頭暈眼花，一個就是脖子酸軟 ， 腰酸腿痛，手腳不靈活，麻木 。通過做八段錦，剛才提到 ， 就把脊柱，會彎 ， 會曲 ， 會伸，還有旋轉，而且對整個四肢的關節的運動，使到肌肉就舒緩了 。
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