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高膽固醇是什么癥狀

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【高膽固醇是什么癥狀】走在大街上 ， 聽到孩子的叫聲，媽媽我想吃烤雞腿，有的孩子說媽媽我們去必勝客吧，現在的孩子都愛吃肉 ， 大人也是如此 。你不知道這些肉類，蛋類都含有膽固醇 。偶爾吃一次沒關系，但是現在的人們幾乎天天吃這些東西 。膽固醇，不能夠自身代謝掉，就會殘留在身體，影響健康 。而且高膽固醇回引發很多其他健康問題 。比如說，糖尿??，高血压，血管??，爹o齲敲錘叩ü檀級加?
哪些癥狀呢？
膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種 ， 前者對心血管有保護作用 ， 通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高 ， 冠心病的危險
性就會增加 ， 通常稱之為“壞膽固醇” 。
膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病” 。
驗膽固醇量度有兩種單位，一種單位是mmol/l，總膽固醇量度5.2mmol/L或以下為正常 。另一單位是mg/dl，總膽固醇量度200mg/dl以下為正常 。
醫學界認為，為了降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟 。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等 。
烹調用油應采用植物油，此外，也必須限制醣量 ， 最好禁止食用純糖類食品或飲料 。盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆漿 。
肉類方面，應該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等 。海鮮方面則應避免蝦、蟹、蚌、牡蠣 。
此外，各種精致甜點如蛋糕、巧克力僅量少吃 。各種動物油脂、椰子油等應禁食，以人造黃油及植物油取代 。
不含膽固醇的食物
日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五谷類、蛋白，水果類 果醬、果凍；此外 ， 還有蔬菜類、花生、花生醬 ， 植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆漿、豆腐等豆制品 。尤其多吃水果 ， 水果含果膠 ， 也能降低膽固醇 。
近年來有不少報告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇 。許多研究顯示，燕麥其實和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好 。
高膽固醇 ， 有遺傳性，有非遺傳性的，是因為后天的飲食不當造成的 。遺傳性的，可以通過藥物和飲食的食材來調養，非遺傳性的，就相當幸運了 。一定要日常飲食中控制含高膽固醇的食物 。特別是中老年人 ， 要多去醫院檢查，早發現早治療 。只有身體健康了，才能幸福快樂 。

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