宮寒，這一說法是從中醫的角度來講，常見的癥狀有手腳冰涼、小便頻繁、月經推遲等，還會有痛經癥狀 ， 宮寒給女性的健康帶來不良影響，特別是對備孕媽媽而言，如果子宮受寒邪困擾，不及時的治療的話 ， 就會影響到生育，所以在要寶寶之前，一定要把子宮給溫暖起來 ， 那么吃什么暖宮好呢？首推這幾款食物 。
1：當歸
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是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”，臨床常用于治療女性月經?。?例如痛經、月經不調等，治療宮寒都有很好的效果，還有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效 。
吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲，也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸 。
2：枸杞
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枸杞具有豐富的營養價值 ， 它可以益氣補血，是女性保持美麗容顏的好幫手，還有治療宮寒的作用 ， 但也不是所有的人都適合服用的，由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
3：紅豆
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豆性平味甘酸，可滋補強壯 ， 健脾養胃 ， 利水除濕，和氣排膿，通乳汁，除此以外，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可以滋補強壯、健脾養胃，還可以清心火 ， 也可以補心血，同時含有豐富的鐵質 ， 非常適合暖身驅寒氣 。
4：阿膠
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可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還可以促進鈣的吸收，多數用在治療各種出血或貧血等 。在平時，可以選優質的阿膠1克 ， 砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，再加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋，也可以選優質的幾個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘就可以了，將阿膠與紅棗搭配，效果會明顯，治療宮寒會有很好的作用 。
5：益母草
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益母草具有活血調經、祛淤止痛、利尿消腫等作用 ， 對女性治療調經、宮寒也很有效果，在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等癥 ， 都可以使用益母草 。
食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個，用開水煮開，再用小火煮2小時，可以放入適量的鹽就可以飲用了 。
6：紅花
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紅花對于活血通經，治療一些痛經等有很好的療效，還可以幫助祛除宮寒，紅花暖宮蛋，就是主治氣虛夾瘀不孕，食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g ， 取雞蛋打一個口 ， 放入藏紅花，攪勻蒸熟即成，在月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮 。
7：黑棗
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黑棗當中含有的營養物質是非常豐富的，宮寒女適當的吃一些可以緩解宮寒，被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效，以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品 。
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調理宮寒，要少吃生冷食物，在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲，這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮 。
【遲遲懷不上孩子可能是宮寒，多吃這幾種暖宮食物助你好孕】 所以女性朋友當發現有宮寒癥狀的時候，可以吃些暖宮和對子宮有益處的食物，這樣好孕才能來得更快些 。
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