備孕期間調理身體是最重要的，要有好的體質才能做到優生優育 。要想調理身體飲食又很關鍵 ， 那么備孕期女性吃什么最好呢 ， 下面來看女性備孕必吃的十種食物 。
1.黑豆
黑豆能補充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的 。
做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右 ， 然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽 。
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吃法：從月經結束后第一天起 ， 每天吃47顆，連吃6天 。腎虛的人，可以天天吃 ， 每天抓一把，大概40～50顆 。堅持吃一段時間后，會明顯感覺到腰酸有所緩解 ， 體溫也比較好 。
2.阿膠紅棗
氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀的女性 。
吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水沖服 。無論是市場上購買的 ， 還是自制的都可以，只要是高品質的阿膠紅棗 。
3.紅糖生姜水
紅糖生姜水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用 。
做法：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的 ， 隔水蒸30分鐘，分成7份 。
吃法：從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃 。
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注意：這7天里禁止同房 。而且紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的 ， 會使經量增加 。
4.當歸金銀花湯
女性吃當歸金銀花湯是很有利于備孕的，女性服用時應該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完 。
注意：切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到，出血后半天左右服用就可以 。
5.水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣 ， 可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的 。
吃水魚（野生甲魚）湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的女性朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用 。
6.豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300～500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質 。
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7.蝦
蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20桿6%、脂肪占0桿7% ， 其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽 ， 胡蘿卜素，維生素b2 ， 維生素b1 ， 煙酸等 。
蝦皮中含蛋白質相對較高 ， 蝦中還含有微量元素硒 。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽 ， 適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等 。
8.烏雞煮益母草
必備烏雞1只，益母草500g(分4份 ， 分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干) 。將制好的益母草 ， 放入雞膛內 ， 用清湯煮 ， 雞淡吃，或酒送下亦可 。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g 。每日早、中、晚各服1丸 。主治久不孕者 。
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9.紅花育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個 。持續服3～4個月經周期 。主治氣虛夾瘀不孕 。
10.核桃仁
【女性備孕必吃的十種食物，你吃了多少？】 核桃看似普通至極 ， 卻也暗藏著神奇的助孕功效 。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用 。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等 。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，并有潤腸作用 。
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