小編今日要分享的是女性冬季養生小常識，冬季來臨，建議用一些有滋補作用的素食來進補，既可起到補虛的效果，又不會增加脾胃負擔 。
秋冬養生五寶
蓮藕
生藕味甘性寒 ， 入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效;熟藕性溫，具有益胃健脾、養血補氣的功效 。補虛的話，建議吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果 。
紅薯
紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效 ， 使人“長壽少疾”，還能暖胃、安五臟等，經常食用紅薯能保持血管的彈性 ， 對心血管系統有一定的保護作用 。紅薯還能益氣補血，為女性帶來好氣色 。
山藥
山藥有神仙之食的美稱，它含有豐富的黏液蛋白、微量元素和維生素，可有效預防心血管方面的疾病，秋冬女性多吃山藥，可健脾益胃、潤肺止咳，如果搭配枸杞 ， 更有上佳滋補的功效 。
文章插圖
百合
百合是秋季滋補上品，它含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素C、胡蘿卜素等成分 。秋季經常食用百合，可以增加皮膚營養，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細嫩、富有彈性 ， 使面部原有的皺紋逐步減退 。
枸杞
枸杞子是人們最喜愛的益壽美容佳品 。枸杞含有蛋白質、維生素和礦物質等營養素 。秋季久服枸杞子，可使人面色紅潤，須發黑亮 ， 延緩衰老 。
女性在秋冬季多吃上面這些食物，
【女性冬季養生小常識，冬季養生有五寶】可以增強抵抗力，遠離疾病纏繞 。
還可以暖心暖胃，美容養顏養生 。
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