中國人講究民以食為天，要做試管了，吃依然是頭等大事 。沒有想懷孩子的時候，吃飯沒人管你，基本靠自覺，多數看心情 。你想怎么吃就怎么吃，想吃什么就吃什么 ， 想吃多少就吃多少 。下面看看圍試管嬰兒期如何吃才健康？
喜歡吃，想多吃 ， 可以自封為吃貨；為了好看，為了減肥，也可以吃的很少 。
一旦要做試管了，要懷孩子啦，所有的人都會來關心你，來管你 。好像以前是白活了 ， 一下子變得不會吃飯了，得有人教你吃飯 ， 但是好像每個人的說法都不一樣 。實在放心不下去問醫生吧，要么醫生沒時間沒心情搭理你，要么給你一套計算公式讓你回去計算卡路里，OMG ， 我吃的是食物，不是卡路里哎 。
一來二去，你真的可能不知道該如何吃飯了 。好吧 ， 那就先教你如何吃飯吧！
文章插圖
飲食指南
一個中心：一切以試管為中心
圍試管嬰兒期的飲食不能你想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，得考慮到試管嬰兒、特別是將來孩子的需要 。
兩個基本點：不能太多，不能太少
這兩個基本點聽上去很有道理 ， 但是落實起來沒有頭緒 ， 基本上像領導的講話，也就是所謂的“正確的廢話” ， 后面我會告訴你怎樣吃才能算是不多不少 。
三個原則：適量、均衡、多樣化
（一）適量就是不多不少，吃得太多你會超重，就會有一系列的并發癥，降低懷孕率 ， 吃得太少會影響卵子的正常的發育 。
（二）均衡就是講究營養要素的均衡攝入，原則上蔬菜是可以多吃，想吃多少就可以可勁吃多少 。蛋白質的攝入要適量，如果實在吃不下去也問題不大，因為純素食主義者整個孕期一點動物蛋白也不吃，孩子照樣也長得挺好 。脂肪的攝入量也要適當控制 。碳水化合物的控制很重要 ， 碳水化合物不僅僅是主食，還包括含糖飲料和點心以及水果 。水果里含有大量的果糖和葡萄糖，很容易會吸收轉化為脂肪儲存起來 。吃水果健康 ， 但是孕期要克制 。其它一些甜的點心和飲料里面也會含有很多的糖分 。所以 ， 體重控制的關鍵主要在于控制好碳水化合物的攝入 。
(三) 多樣化就是不要盯著一樣東西吃，以蛋白質為例，你可以吃雞蛋，喝牛奶，吃家禽，牛羊肉和各種海鮮 。多樣化的目的在于保障均衡，還可以換口味，但是最重要的出于食品安全的考慮，因為你永遠不知道下一個食品安全出問題的是什么 ， 換著吃可以減少食品安全的風險 。
【圍試管嬰兒期如何吃才健康？】 希望各位朋友，通過學習，掌握以上原則，吃出健康，盡早懷上寶寶 。
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