及時通便不管是大便還是小便，如果不及時排出來的話都會加重腹壓，從而引起或者加重子宮下垂的癥狀，所以，女性朋友要及時的排空大小便，有助于改善子宮下垂癥狀 。如果便秘比較嚴重，建議多吃些新鮮的水果和蔬菜，可以有效緩解便秘癥狀 。
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2注意睡覺姿勢很多人不知道，睡覺的姿勢其實也很容易影響子宮的位置，尤其是長期仰臥位的孕婦，可能會導致子宮下垂 。建議改變睡覺的姿勢 ， 比如換成左側位睡姿，可以緩解孕婦子宮下垂癥狀 。
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3鍛煉盆底肌肉如果是盆底肌肉太過于松弛導致的子宮下垂 ， 建議鍛煉盆底肌肉，可以改善子宮下垂癥狀 。常見的鍛煉方法就是肛提肌鍛煉 ， 適合輕度子宮下垂患者 。建議每天練習兩至三次，每次堅持十五分鐘左右的時間即可 。
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4適當的運動對于出現子宮下垂癥狀的孕婦朋友來說，不妨每天堅持適量的運動 ， 可以起到提升子宮的作用，從而預防和緩解子宮下垂 。
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5食療偏方1.絲瓜絡
原料：絲瓜絡48克
制法：燒成灰，研為細末，分成4份，每日早晚飯前各服1份，用黃酒送服 。7日為1個療程，間隔5～7日可再服第2個療程 。
2.何首烏雞蛋粥
原料：雞蛋2只，何首烏30克，小米50克，白糖少許 。
制法：將何首烏用紗布包好，與小米同煮粥，快熟時打入雞蛋，并加白糖 ， 調勻即成，棄何首烏，喝粥 。每日2次 。
3.豬腸升麻湯
原料：豬大腸250克 ， 黑芝麻100克，升麻9克 。
【治療子宮下垂的小妙招 5個神奇偏方快速恢復子宮健康】 制法：先將豬大腸洗凈;升麻用紗布包好，同黑芝麻一起放入腸中，置入砂鍋內加水燉至爛熟，去升麻，加精鹽等作料，當日分2次吃腸喝湯，每周2～3次 。
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