來月經便秘吃什么好呢-木瓜木瓜是一種營養豐富的水果 ， 木瓜除了能豐胸之外，它含有的蛋白分解酵素可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，經期便秘的話適當吃點木瓜能有效地促進排便 。
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2來月經便秘吃什么好呢-堅果堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用 。
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3來月經便秘吃什么好呢-香蕉大家都知道香蕉能有效地促進消化，幫助排便，而且除此之外香蕉還含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品 。
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4來月經便秘吃什么好呢-蜂蜜蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質 。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，不僅能讓你的便便一路暢通，還能有效地緩解痛經哦!
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【來月經便秘吃什么好呢 經期便秘就吃這幾種食物】 12
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