補充葉酸不管是什么季節備孕，補充葉酸都是一定要注意的，葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用 ， 葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，建議女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸 ， 孕早期每天需補充0.4毫克葉酸 。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等 。
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2注意飲食衛生夏天雖然是一個物產豐盛的季節 ， 但是由于天氣比較炎熱，所以食物都很容易腐壞，如果吃了這些腐敗變質的食物就容易引起腸胃疾?。?這時候懷孕對胚胎的形成是很有影響的 。所以在夏天的時候要注意自己的飲食衛生，最好是不要吃剩飯剩菜等食物 。
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3多補充營養由于夏季新陳代謝旺盛 ， 各種蛋白質、維生素消耗大，人體常常處于蛋白質缺乏狀態 。所以適量多吃些豆制品、雞蛋以及蔬菜、水果，以補充身體所需 。并且要少吃油膩的食物，因為油膩食物難以消化，還會在進入十二指腸及上端空粘膜時，產生一種腸柳胃酸 ， 使胃的蠕動減緩，影響準媽媽的食欲 。
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4注意調節心情夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好 ， 食欲較差 ， 影響胎寶貝正常生長發育 。準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情 。
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【夏天備孕怎么調理身體 夏天備孕這樣做包你懷上寶寶】 12
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