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測量基礎體溫是備孕的第一項任務！

生活百科 體溫計

處于備孕狀態的女性朋友們 ， 需要知道的是，自己在什么時候是具備有備孕條件的，那就是在達到基礎體溫的時候！我們一起來了解一下吧！
基礎體溫又稱靜息體溫，指人體在經過6—8小時的睡眠后，尚未起床、進食、說話、運動前所測定的體溫 。基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫 ， 它主要用來衡量人體的代謝和激素水平 ?；A體溫男女都有，但男性每天的體溫幾乎沒有變化，而女性由于生殖激素比較復雜，會調節體溫不斷變化 。
正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點，呈現前低后高的狀態，也就是醫學上說的“雙相體溫” 。排卵前，孕激素少，體溫呈低溫趨勢，一般為36.2℃ 。排卵后 ， 體溫急劇上升，一般增高幅度為0.3℃—0.6℃，使基礎體溫達到36.7℃，呈高溫趨勢 。
可以據此來判斷自己的健康狀況 ， 概括地說，女性基礎體溫大概有以下6種功能：
1、排卵-把握受孕良機
當女性月經來臨時，基礎體溫為低溫;排卵之后，基礎體溫則會轉為高溫 。一般來說，女性在排卵24小時之后，受精的比率會變得比較低，但是精子大約可以在子宮里存活72小時 。所以，在女性基礎體溫處于低溫、接近排卵期時就應該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精幾率 。若等到基礎體溫達到高溫時再行房，那懷孕的幾率降低了 。
2、發現多囊卵巢
如果高溫期較短，嚴重的還可能持續低溫，那很有可能患上了多囊卵巢綜合征 ?；忌洗瞬〉呐酝^胖、青春痘多、毛發濃密、月經經常性不準 。有這種情況的女性 ， 通常有家族性遺傳糖尿病 ， 如懷孕生子，則屬于妊娠糖尿病的高危險人群 。

測量基礎體溫是備孕的第一項任務！

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3、監測卵巢功能
如果基礎體溫的循環周期縮短，原本的28天，慢慢變為24天或22天 ， 高溫期也會相應縮短 ， 則說明卵巢功能不好，會影響女性雌性激素分泌，破壞性生活，損傷女性膚質、膚色，若卵巢衰竭，還會讓女性更年期提前到來 。
4、提示其他病變
如果月經期間基礎體溫不降低，可能有子宮內膜異位癥或早期亞臨床流產，也應及時警覺，及早到醫院去做進一步檢測 。子宮內膜異位癥最主要的癥狀是痛經，其次是一些跟不育有關的癥狀 。
5、那么基礎體溫如何自測呢？
每晚臨睡前，把甩好的基礎體溫計放在隨手可拿的地方 。清晨醒來后不做任何活動，立即測量體溫 。需要連續測量3個以上的月經周期，測出的數據才能說明問題 。將每天的測量結果記錄在體溫單上 ， 并連成曲線 ， 同時，將影響體溫的任何因素如感冒、同房、失眠、月經期等，也記在體溫單上 。根據一段時間的記錄掌握規律，可以督促姐妹們及時排查健康隱患 。
6、這里巢內需要提醒姐妹們：
【測量基礎體溫是備孕的第一項任務！】 如果忘記測量，當天就不要補測了，最好還是第二天再測，因為起床后的活動會使體溫升高，這樣一來就無法得到準確的基礎體溫了 。

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