現代社會越來越多的人開始意識到備孕的重要性!準媽媽在備孕期間有很多的事情需要注意，這不僅關系到準媽媽的健康 ， 同時也會影響到受孕成功后胎兒的生長與發育 。其實，很多女性都有一些不良的生活習慣，如果不能及時改正，會直接影響到受孕!那么，有哪些不良生活習慣會影響到受孕呢?
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愛吃垃圾食品
美國科學家的最新研究發現，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕癥的幾率增加70%以上 。一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里，如果來自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂 肪 。要達到這一數量可謂輕而易舉，一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了 。
【備孕期間，哪些生活習慣會影響受孕呢？】 作息不規律
由于工作繁忙或者夜生活豐富 ， 許多女性可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場的習慣 。這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什 么好處 。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而過度疲勞，使腦血管長時間處于緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀 。
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偏食和節食
在懷孕期 ， 由于胎寶寶生長發育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養物質 。尤其是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統尚未形成，這時，孕媽媽所需的營養和微量元素越來越多 。倘若孕媽偏食和節食，身體所需的各種營養素得不到及時補充，必然導致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶 。
不愛做運動
適當的運動不僅可以保持健康的體魄 ， 還能讓你精神煥發，保持良好的心理狀態 。而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育 。但運動并不是越多越好，運動過度，容易傷害身體，導致適得其反的效果 。
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