姐妹們每個月都有那么幾天，想發脾氣想罵人，想手撕老公 。明明平時挺安靜的妹子，怎么一到了每個月的那幾天就變惡魔了，這是為啥呢？
今天我們就來聊聊經前綜合征那些事~
在許多男性眼里，女性絕對是地球上畫風最多變的生物了！剛剛還一副“不勝涼風嬌羞”的溫柔樣子 ， 一轉眼又變得異常脆弱、暴躁和難以接近 。其實一個平日里溫柔活潑的妹子如果突然性情大變，那說明了一個問題，她們正處于黃體期 。
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按照女性卵細胞發育形態排序，卵巢周期可分為卵泡期、排卵期、黃體期三個階段 。
卵泡期時期是從月經的第一天開始的 ， 排卵期則要短暫許多，它出現的時間為月經的15~17天 。接下來的18~28天 ， 便是黃體期了 。
大部分女孩子在黃體期臨近結束時，因為激素的原因，不僅痘痘會來添亂，心情也會陷入莫名的失落和暴躁易怒中去，連自殺傾向也會比平日高出7倍 。此外子宮內膜也會在這一階段富含養料和血液 ， 達到歷史最肥沃點 。這些改變都和黃體的出現有直接關系 。
排卵前的黃體
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排卵后的黃體
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約有20%~30%的女性因為經前綜合征而影響自己的生活，甚至更嚴重一點，就是經前煩躁癥（2%~6%的女性） 。
經前綜合征都是因為什么引起的呢？缺乏維生素B6，鈣或鎂，壓力過大，缺乏運動以及咖啡因攝入過多都有可能導致經前綜合征 。
該如何緩解經前綜合征呢？
1.適當的補鈣，每天服用1200毫克的鈣能減輕幾乎一半的癥狀（如：情緒波動，抑郁，經痛等） 。同時，鈣對所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之后出現的骨質疏松的問題發生 。
2.加強鍛煉，鍛煉不僅能減輕甚至根除經前綜合癥的癥狀，它同時也可以減輕工作壓力 ， 并使女性患上心臟病或癌癥的幾率變低 。
3.補充維生素E和維生素B6，能緩解經前綜合征 。維他命E同時也可以保護女性的心血管系統運作，可以預防某些癌癥的爆發 。不要過度服用B6，因為過度服用B6會導致身體出現麻痹 。
【來大姨媽之前脾氣大？經前綜合征這樣緩解！】 最后暖暖想說，痛經的姐妹如果打算吃布洛芬類的止疼片，記得得在大姨媽來的前1—2天吃 。對于月經不調的姐妹來說 ， 最好在姨媽快來之前吃，只要稍微有一點痛經的預兆就立刻吃藥，這樣才能最大限度的緩解痛經 。
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